सात सामानहरू तपाईलाई सहज बनाउनुहुनेछ।
सारांशको आनन्द धेरै हुन्: पारिवारिक छुट्टियाँ, बाह्य गतिविधिहरू, आइसक्रीम शंकुहरू, र दिन समुद्र तटमा फ्रल्चिंग बिताईयो, केही नाम राख्न। तर ती स्पष्ट, निलो आकाशले सूर्यको तल एकचोटीमा झुन्ड्याउन सक्दछ: भाप गरम रातो जसले यसलाई सुत्न सक्छ। यकीन छ, तपाईं थर्मोस्टेट तल आर्क्टिक विस्फोट गर्न सक्नुहुन्छ, तर त्यसपछि तपाइँ आफ्नो उपयोगिता बिलमा मूल्य तिर्नुहुनेछ। यसको सट्टा, जब तपाईंको बेडरूम बिरालो हुन्छ - र राम्रो तरिकामा - ठिक रहन निम्न सुझावहरूको फाइदा लिनुहोस्। तपाईं राम्रो सुत्नु र जगाएको भावना ताजा हुनेछ।
01 को 07
हल्का ब्लाकेटहरू प्रयोग गर्नुहोस्
Amazon.com को माध्यम ले फोटो जब जाडो वायुसेनाहरू झन्झन्झट हुन्छन्, केहि चीजहरू सुखद हुन्छन्। तर जब गर्मीको तापमान निद्रा हुन्छ, भारी बिदा भनेको अन्तिम कुरा हो जुन तपाईलाई चाहिन्छ। यसको सट्टा, लाइट, खुला-बुवा, 100% कपास कम्पासमा सिजनल स्विच बनाउनुहोस्। कपास र खुल्ला बुवाले कम्पाइफ्रिज, चिसो वा कडा परिधानमा भन्दा कम्तीमा सास फेर्ने जस्ता कम्बल बनाउँदछ, जबकि वजन पर्याप्त छ त्यसैले तपाईंले छोटो महसुस गर्नुहुन्छ, अझ सहज रहन। सबै भन्दा गहिरो क्षेत्रहरूमा, यो सबै कम्पास हो जुन तपाईंलाई आवश्यक छ। सेतो वा एक नरम पेस्टेल छनौट अन्तरको लागि केही मनोवैज्ञानिक ठुलो थप्छ।
02 को 07
लाइट कपास शीटमा स्विच गर्नुहोस्
Amazon.com को माध्यम ले फोटो वसन्तको समयले वरिपरि रोल गर्दछ, तपाईंको फ्ल्यानल प्यान्टहरू भण्डार गरिएको छ, तर एकपटक गर्मीमा पारा बढ्दो पठाउँदा, यो कुनै पनि सिंथेटिक बिदा राख्न पनि समय हो। बरु, आफैलाई हल्का वजनमा 100% कपास पानाहरूसँग व्यवहार गर्नुहोस्। यसको मतलब छैन कि थ्रेड गणना उच्च हुनु पर्छ: वास्तवमा, उच्च उच्च थ्रेड गणनाहरू अधिकतर न्यानो हुन सक्छ। यो मिस्र वा पिमामा अतिरिक्त लामो लामो कपासको लागि हेर्नुहोस्, किनकि यो सबैभन्दा ठुलो र सजिलो पानाको उत्पादन गर्दछ। तपाईले 400 थ्रेड गिनती पानाहरू गर्मीको निद्राको लागि एकदम सही हुनुहुन्छ फेला पार्नुहुनेछ। तपाईंको हल्का कम्प्लेटको रूपमा, मनोवैज्ञानिक ठंडाको विस्फोट र वास्तविक शारीरिक राहतको लागि सेतो वा अर्को रंग रङ छनौट गर्नुहोस्।
03 को 07
तपाईंको तकियालाई ठुलो पार्नुहोस्
Amazon.com को माध्यम ले फोटो एक तातो, पसीना तकिया ... कसले असामान्य गर्मीको रातमा बालीको छेउमा सानो कचाइको खोजीमा छेउमा राखेको छैन? पसीने टाउको दुखाइ किन ग्रस्त हुन्छ, कहिले मीठो राहत यति सजिलै उपलब्ध छ? तपाईंको तकियामा जेल भरी कूलिंग चटाई फैलाउनुहोस्, र तपाईंसँग आफ्नो टाउको राख्न सधैं राम्रो स्थान हुनेछ। यी पतली मैटहरू स्वाद, मोल्डयोग्य जेलबाट भरिएको छ जुन पुन: प्रयत्नशील बर्फ प्याकहरूमा पाइन्छ, र एक मानक तकियाको माथिमा फिट गर्न आकारका हुन्छन्। किनकि तिनीहरू पतली र मोल्डेबल छन्, तपाईले प्याडलाई ध्यान दिनुहुने छ भने, गर्मीबाट आशिष् राहत भन्दा अन्य। तपाईं फ्र्रेजिज वा फ्रिजमा ठुलो चटाईमा अर्कैटिक-जस्तो चिलको लागि सुत्न भन्दा पहिले राख्न सक्नुहुनेछ, वा कोठाको कोठामा बस पैड छोड्नुहोस्; भित्ता जेलले वरपरको हावाभन्दा धेरै कूलर महसुस गर्दछ र तपाईंको शरीरबाट हिँड्नु पर्छ, त्यसैले तपाईं आरामपूर्वक सुत्नुहुनेछ। बोनसको रूपमा, यदि तपाईं हार्मोनल हट फ्ल्यासबाट पीडित हुनुहुन्छ भने यी पैडहरू कुनै पनि समयमा वर्षको अद्भुत छ।
04 को 07
एक बेडडाइड प्रशंसकमा लगानी गर्नुहोस्
Amazon.com को माध्यम ले फोटो रातभर एयर कंडीशनर राती राती राम्रो लाग्यो, तर तपाईंको मासिक बिजुलीको बिल गर्दा एक शक्तिशाली पंच छुन्छ। तैपनि, तपाईं वास्तवमा एक चक्करको रातमा आरामको महसुस गर्न हवाको आवश्यकता पर्दछ। एक सानो बेडडाइक फ्यान समाधान हो। तपाईंको राउन्डस्ट्यान्ड वा ड्रेसरमा लगाईयो, एक पोर्टेबल प्रशंसक उत्तम तरीका हो जहाँ तपाइँलाई यसको आवश्यक पर्दा प्रत्यक्ष रूपमा सीधा पार्नुहोस्। तर सुत्ने समयको लागि एक सानो प्रशंसकको साथ छ: तपाईं आफ्नो सुन्तला अनुहारमा हावा न्यानो भएको हावाको एक सुखद चिन्ता चाहनुहुन्छ। हवाको निरन्तर प्रवाह आफ्नो नाक र गला सुँगुर राख्न को लागी, फ्यान को सामने बर्फ को कटोरा र ठंडा पानी दाँया को कटोरा सेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा यसलाई आफ्नो humidifier पछि स्थापित।
05 को 07
हावालाई घृणा गर्नुहोस्
Amazon.com को माध्यम ले फोटो धेरै क्षेत्रमा, सारांशले वायुमण्डलको अर्थ राख्दछ जुन तपाईंको छाला, आँख र गलाबाट नमीलाई निस्कन्छ। तर एक मोमिस्टर वातावरणमा पनि, केन्द्रीय एयर कंडीशनिंगले इनडोर आर्द्रता कम गर्न सक्छ, तपाईलाई पछाडि छोडेर छोड्न सक्छ। तपाईं एक कोठा humidifier संग सहज रहने को लागि बस पर्याप्त नमी फिर्ता ल्याउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो बिरालो नजिकै यो चलाउनुहोस्, र प्रत्येक दिन पानी परिवर्तन गर्न निश्चित हुनुहोस्।
06 को 07
एक Down Duvet को लागी अप्ट
Amazon.com को माध्यम ले फोटो भारी ड्युवेट सर्दहरूमा आराम गर्दछ, गर्मीमा धकेल्ने। जब तापमान उच्च हुन्छ, तपाईले हल्का हल्का, कम-भर-शक्ति-शक्ति, तल भरिएको डुवेटको तल अझ राम्रो सुत्नुहुनेछ। भरिएको शक्ति तलको झगडाको माप हो; जबकि 400- देखि 600 भरने बिजुली सामान्यतया वर्ष-राउन्ड ड्युवट्स मानिन्छ भने, यदि तपाई साँच्चै न्यानो निदाउनुहुन्छ वा एक धेरै हट क्षेत्रमा बाँच्नुहुन्छ भने, तपाइँ डुभेट 400 भन्दा कम भोल्युम पावरको साथमा धेरै सहज हुन सक्नुहुन्छ। पत्ता लगाउनुहोस् कि हल्का वजनमा डुवेटहरू तलको कम प्रतिशतको तुलनामा प्वाङ्गको तुलनामा हुन्छ - किनभने यो प्वाङ्गहरू भन्दा कम इन्सुलेट कम हुन्छ, त्यसैले कम न्यानो। तर अझै, तल र पखेटाहरू धेरै सासका हुन्छन्, उनीहरूले मगली महिनाको लागि उत्कृष्ट छनौट गर्छन्। तपाईंको गर्मीको बिस्तार नरम रंगमा डुल्नेट आवरण र समग्र वायुमण्डल र हल्का भिडको लागि एक सरल ढाँचाको साथ।
07 को 07
शीत यन्त्रमा हट वाटर बोतल खोल्नुहोस्
Amazon.com को माध्यम ले फोटो हो, सामान्यतया एक पानीको पानीको बोतलो पानीको तातो पानी हुन्छ। तर यसको मतलब भनेको होइन कि यो सट्टाको सामान भर्न सक्दैन, यसलाई तपाईंको बिस्तारको लागि एकदम ठोस कूलिंग उपकरणमा घुमाउनुहोस्। फ्रिजमा फ्रिजमा आफ्नो पानी भरी रबड बोतल मात्र भण्डार गर्नुहोस्, त्यसपछि सोधिने बेला तपाईंको पानाहरू भित्र पर्ची गर्नुहोस्। अब तपाई यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो खुट्टा ठोक्नु होस्, यसलाई घुँडामा राख्नुहोस्, वा तपाइँको गर्दनको भित्रमा प्रहार गर्नुहोस् - ठुलो लाग्ने सबै ठूला ठाउँहरू, जस्तै तपाईंको सम्पूर्ण शरीर कूलर महसुस हुनेछ। यो तातो चमकहरू हराउन अर्को तरिका हो। आह, आशिष् राहत!