के तपाईं आफ्नो घरमा केहि चीज गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईलाई थाहा छ केहि मान्छे जन्मेको हो? तिनीहरू आलिसन वा हिरोइनले आफ्नो सम्पत्तिमा संलग्न छैनन्। तिनीहरू वास्तवमा जेनेरिक रूपमा पूर्व-निलम्बित हुन सक्दछन् एक प्याट चाउको जीवन बिताउन। "प्याकेज गाइड पैक: क्लोस्ट केस" मा मनोवैज्ञानिक रन्डी फ्रस्ट को स्मिथ कलेज हार्डर्डिंग पछि केहि मनोविज्ञान को चमक र तपाईंको पैक चूहे प्रवृत्तियों को जीत को लागि केहि उत्कृष्ट सुझाव प्रदान गर्दछ।
यहाँ 6 वटा सुझावहरू होल्डिङ गर्न रोक्न - तपाइँ हजुरआमा सुरू गर्नु अघि!
1. के हो भन्ने कुरा बुझ्नु हो के हो र के यो छैन
तपाईं सम्भव छैन एक होर्डर। होर्डिंग विकार अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन को नैदानिक र मानसिक विकार को सांख्यिकीय मैनुअल को नवीनतम संस्करण मा वर्गीकृत गरिएको छ, (DSM-5) OCD संग सम्बन्धित विकार को रूप मा। (यद्यपि केही डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि यो वर्गीकरण भविष्यमा परिवर्तन हुन सक्छ।)
यो पनि वैज्ञानिकहरूले ठूलो रूपमा अध्ययन गरेका छन्। के तपाईं महसुस गर्नुपर्दछ जस्तो लाग्छ कि तपाइँ अध्ययन गर्न आवश्यक छ वा तपाईको घरमा केहि स्थानहरू बिच्छेद गर्न अतिरिक्त घण्टाको आवश्यकता छ?
अवधारणात्मक बाध्यकारी र सम्बन्धित विकारहरुमा एसोसिएशन को तथ्य पत्र को उद्धरण गर्न, विकार होल्डिंग
निरन्तर कठिनाइलाई खारेज वा सम्पत्ति संग विभाजन गरेर विशेषता हो, बिना मूल्य अन्य को लागी यिनी सम्पत्तिहरु को विशेषता हुन सक्छ।
विश्वको जनसंख्याको 5% सम्म नै नैदानिक होल्डिङ व्यवहार, वा अप्ठ्यारो संक्रामक विकार (OCD।) बाट पीडित संख्या दुई पटक प्रदर्शित गर्दछ यदि तपाईलाई सोच्नु भएको छ कि तपाईसँग वास्तविक समस्या छ, योग्य चिकित्सकलाई मद्दतको लागि (एक राम्रो स्थान सुरुवात अन्तर्राष्ट्रिय ओसीडी फाउन्डेशन हो)।
व्यवहारमा सामान्यतया हानिकारक असरहरू-भावनात्मक, शारीरिक, सामाजिक, वित्तीय, र यहां तक कि कानुनी असर छ। व्यक्तिहरूलाई हान्ने व्यक्तिहरूको लागि, उनीहरूको एकत्रित वस्तुहरूको मात्रा तिनीहरूलाई सामान्य सङ्कलन व्यवहारको साथ व्यक्तिबाट अलग गर्दछ। उनीहरूले धेरै सम्पत्तिहरू संकलन गर्छन् जुन अक्सर घर वा कार्यस्थलको सक्रिय जीवित क्षेत्रहरू भर्खर वा अव्यवस्थित पार्छन् जुन हद सम्म तिनीहरूको प्रयोग अब सम्भव छैन।
विकारको लक्षणले सामाजिक र व्यवसायिक वा अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रहरूमा महत्त्वपूर्ण संकट वा हानिको कारण समावेश गर्दछ जुन आत्म र / वा अन्यको लागि वातावरण कोयम राख्ने गर्दछ। जबकि हाउर्ड जो कोही पनि आफ्नो व्यवहार द्वारा विशेष रूप देखि परेशान नहुन सक्छ, उनको व्यवहार अन्य मान्छे, जस्तै परिवार को सदस्यहरु या मालिकों को रूप मा परेशान हुन सक्छ।
त्यसैले तपाईं सम्भवतः हो hoarder होइन, तर तपाईं केहि होल्डिंग प्रवृत्ति हुन सक्छ। यी मानिसहरूलाई सुझावहरू होल्डिंग प्रवृत्तिका साथ मद्दत गर्न सुझावहरू हुन्।
2. ढिलो सुरु गर्नुहोस्
आफ्नो घरको माध्यमबाट नजानुहोस् र डम्पस्टरमा सबै कुरा फ्याँक्नुहोस्। यसले अफसोस र चिन्ताको बलियो भावनाको सामना गर्न सक्छ; बरु, एक सानो ठाउँ मार्फत वा प्रत्येक हप्ता सङ्ग्रह गर्नुहोस्।
3. एकपटक मात्र वस्तुहरू ह्यान्डल गर्नुहोस्
"अहिलेको लागि" केहि चीज राख्ने प्रवृत्तिलाई रोक्नुहोस्। डेविड एलेनको "प्रशंसकहरू गरे" प्रणालीका प्रशंसकहरूले यस चाललाई आफ्नो ईमेलमा सालोंमा आवेदन गरिरहेको छ। वर्तमानमा कुनै चीजको बारेमा निर्णय लिनको लागि समय लिनुहोस् ताकि तपाईले यसलाई व्यवस्थापन गर्न निर्णय गर्नुहुने प्रत्येक पटक फेरि पुन: संभालना गर्नु पर्दैन।
4. तल संग्रह स्केल गर्नुहोस्
यदि तपाईंले आफ्नो सबै बचपन रिपोर्ट कार्ड राख्नुभएको छ भने, 1-2 बचत गर्न र बाकी टाँस्नु छान्नुहोस्। यस साइट को एक पाठक द्वारा सबमिट गरिएको एक महान टिप: संग्रह को कोशिश गरेर एक संग्रह देखि एक आइटम प्रदर्शित गर्न को लागि यो विशेष छ, र फेरि हस्ताक्षर , दान , वा बाकी रीसाइकल ।
त्यसैगरी तपाईंको बालबालिकाका कला र संग्रहका लागि भन्न सकिन्छ। के तिनीहरूले 2-3 कला कलाको टुक्रा छनौट गर्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो वर्ष पुस्तक वा बच्चा किताब भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई पर्खालमा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।
5. यसलाई बक्समा राख्नुहोस्
यदि तपाईं टॉस गर्न वा वस्तु राख्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्न भने, यसलाई 6 महिनाको लागि एक बक्समा राख्नुहोस्। यदि तपाईंले पहिले बक्स खोल्न सक्नुभएन भने, तपाई बिना यो अफसोस गर्न सक्नुहुनेछ। यो पत्रिकाको लागि सामानहरू, यात्रा टेलिभिजनहरू र अखबारहरू कप्पिंग्स को लागी सामानहरूको लागि एक राम्रो विचार हो।
6. अप्रयुक्त वस्तुहरू टाँस्नुहोस्
बागवानीको बारेमा पुस्तकको मालिकले तपाईंलाई कुनै व्यक्तिलाई बाग्ने र "कला फ्रांसीसीको कलालाई" सिकाउन र कुनै व्यक्तिलाई व्यञ्जन गर्न नसकिने छैन भन्ने कुराले तपाइँलाई कुक हुदैन। नयाँ शौकको टोकन किन्नका लागि आग्रह गर्नुहोस् जबसम्म तपाईं सक्रिय रूपमा शौकमा भाग लिन सक्नुहुन्छ। महत्वाकांक्षी अव्यवस्थित बारेमा थप पढ्नुहोस्।
एक पटक जब तपाईले कहिल्यै प्रयोग गर्नुहुने वस्तुहरू टच गर्न थालेपछि, यो जगेडा माथि लुगा राख्न सजिलो हुनेछ। तपाईं एक अधिक कम्युनिस्ट दृष्टिकोणमा प्रयोग गर्नुहुनेछ।
खरिदलाई विचार गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई थाहा छ यो राम्रो घर जाँदै हुनुहुन्छ भने यो चीजबाट छुटकारा पाउन सजिलो छ। यदि दान गर्नु तपाईंको लागि राम्रो विकल्प हो भने, कोषमा गम्भीरतापूर्वक सोच्नुहोस्। यस तरिकाले तपाईं वस्तुको लागि केहि पैसा फिर्ता पाइरहनुभएको छ। वस्तुहरू उपभोग गर्ने बारेमा थप पढ्नुहोस्।