4 स्नान बाथ बनाउन को लागि अझ बढी आराम

मलाई साँच्चै नुहाउन मन पर्छ। जाडोमा, सुत्न पछि मेरो दोस्रो मनपर्दो गतिविधि हो। म बुलबुला जोड्न चाहान्छु, राम्रो किताब र लाउन्जमा न्यानो पानी लिनुहोस् जबसम्म मेरो छाला सबै चिन्ताजनक हुँदैन।

स्नान समय एक आराम र अनुष्ठान हो, एक पवित्र स्थान जहाँ म चिन्ता र दिन को तनाव र मेरो एस्केप मा र मेरो इन्द्र मार्फत केहि एस्वापसवाद मा लिप्त छ। यदि तपाईं आफ्नो स्नान समय सजिलै संग आराम गर्न को लागि धोने देखि बदलन चाहते हो, मैले तपाईंको लागि केहि सुझाव मिल्यो।

• 01 को 04

  रोशनीहरू आइपुग्नुहोस्

  तपाईंको दिमाग र शरीरलाई बताउनको लागि कम रोशनी एकदम सही छ कि यो समय बिस्तारै र आराम गर्ने समय हो। दुर्भाग्यवश, हरेक बाथरूम एक dimmer संग आउँछ (जस्तै मेरो, उदास देखि)। त्यसैले जब यो आक्रामक प्रकाश रोक्न आउछ, मैले केही चालहरू विकास गरेको छु।

  एउटा चीज मैले गरिरहेको छ पर्दा पर्दा नजिकै छ। यो निश्चित रूप देखि धेरै प्रकाश बाहिर राख्छ र मलाई बाडे र सुरक्षा को एक राम्रो भावना दिन्छ। म कहिलेकाहीँ मोमबत्तीलाई हल्काउँछ र रोशनीहरू बन्द गर्छु, त्यसैले मेरो स्नान समय आगोको झोलामा मात्र ज्योति गरिन्छ।

• 02 को 04

  एक आराम सुग थप्नुहोस्

  यो राम्ररी चिनिन्छ कि आरोमथोपिराले तनाव र चिन्ता संग चमत्कार गर्न सक्दछ। म कम से कम एक सावधानी चुने चुने बुलबुले स्नान या एक तेल संग स्नान तेल को बिना स्नान ले जो मेरो मूड को सबै अंतर हो।

  मेरो लेभेंडर, बर्गामोट र जैमीन को आराम को गुणहरु को लागि एक प्राथमिकता छ, तर तपाईंको आफ्नै अनुष्ठान को लागि सिर्फ सही छ को खोज गर्न को लागि विभिन्न scents संग आवश्यक आफ्नो प्रयोग र प्रयोग गर्नुहोस (आवश्यक तेलहरु पनि मिश्रित हुन सक्छ)।

• 03 को 04

  सुसमाचार संगीत सुन्नुहोस्

  जब मैले पढेको थिएँ (म प्राय: स्नानमा केहि गर्छु) सुन्न मन पराउँछु, कोही कोहीले त्यो संगीतले तिनीहरूलाई आराम गर्दछ। त्यसैले तपाईंको स्नान समय अनुष्ठानमा सङ्गीत जोड्ने अर्को उपाय हो यो आरामको पल यो हुनुपर्छ।

  नरम जाज, परिवेश इलेक्ट्रनिक वा क्लासिकल स्नान मा आराम को लागि सबै सही विकल्प हो। कम आवाज राख्नुहोस् - केवल पर्याप्त छ ताकि तपाइँ यसलाई सुन्न सक्नुहुनेछ - र आफैलाई अधिक आराम स्थानमा लिनुहोस्।

  यदि बिजुली र पानी तपाईंको लागि चिन्ता हो भने, त्यहाँ धेरै स्नान-सुरक्षित ब्लुटुथ स्पिकरहरू छन् जुन तपाईं खरीद गर्न सक्नुहुनेछ। भोल्युम परिवर्तन गर्नुहोस् र तपाईंको महंगी आईफोन वा आइपड भन्दा सिधै स्पीकरबाट सिधै छोड्नुहोस्।

• 04 को 04

  आफ्नो समय लिनुहोस्

  स्नानमा आराम गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, मलाई लाग्छ, तपाईंको समय लिन। यो एक विशेष क्षण हो, जुन किरण गर्न सक्दैन। बच्चाहरू उठ्दा तपाईंको स्नान समय योजना नदिनुहोस् वा जब तपाइँ महत्त्वपूर्ण व्यापार कलहरूको अपेक्षा गर्नुहुन्छ। अवरोधहरू केवल तपाईलाई अधिक तनावको लागि जाँदै हुनुहुन्छ।

  मैले व्यक्तिगत रूपमा एक घण्टा वा सोधिने बित्तिकै स्नान गर्न चाहान्छु, त्यसैले मेरो शरीरले गर्मीलाई अवशोषित गर्न सक्छ र एक राम्रो सज्जन राज्यमा आराम गर्न सक्छ। यो कार्यक्रमले भरिएका सम्पूर्ण वर्षहरूमा अनिद्राको साथमा मद्दत पुर्याएको छ, र म बिस्तारै जान्छु जब मलाई आराम गर्न नबिर्सने छैन।

  निश्चित गर्नुहोस् कि सबै परिवारलाई थाहा छ कि यो तपाईंको विशेष समय हो। ढोका बन्द गर। आफ्नो संगीत सुरू गर्नुहोस्। तपाईको किताब पढ्नुहोस्। तपाईं यो योग्य हुनुहुन्छ।