तनाव-मुक्त चल अनुभव गर्ने तरिकाहरू

जबकि अधिकांश मानिसहरू मान्दछन् कि हिंडाइ तनावपूर्ण छ, त्यस्ता उपायहरू छन् जुन तपाईले सम्भव तुल्याउनु भन्दा कम तनावपूर्ण कदम चाल्नु पर्छ। तनाव को कम गर्न को लागि धेरै तरिकाहरु छन् ताकि तपाईं वास्तव मा पल को आनंद ले सकते हो, परिवर्तन को लागि तत्पर छ र यो चाल एक सकारात्मक र पुरस्कृत अनुभव हुन सक्छ - को शुरू गर्न को लागि एक मौका हो।

आफैलाई समय दिनुहोस्

समय सधैँ तपाइँको नियन्त्रणमा छैन।

कहिलेकाँही एक कदम हामी मा माथि उठ्छ, हामीलाई अन्तिम मिनेट सार्न बाध्य पार्न, र हामीले छिटो कार्य गर्न पर्छ। यदि तपाईं अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ भने, आफैलाई कम्तिमा पनि आठ हप्ता अनुमति दिन प्रयास गर्नुहोस्। म बाह्र जनालाई सिफारिश गर्दछु, विशेषगरि यदि तपाईले मूवर्स भर्ना गर्न सक्नुहुनेछ र / वा यदि तपाई गर्मीको चाल योजना बनाउनुहुन्छ भने। तर हरेक हप्ता आठ हप्ता भित्र धेरै तनाव हुन सक्छ।

संगठित हुनुहोस्

तपाईंको चालको समयमा संगठित रहन , तपाईलाई आवश्यक पर्ने सबै कार्यहरूको सूची बनाउनुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई हप्तामा विभाजन गर्नुहोस्, आफैलाई त्यो हप्ताको सूचीमा सबै केहि पूरा गर्न दिन दिन। यदि तपाइँ कहाँ सुरू गर्न निश्चित हुनुहुन्छ भने, आठ-हप्ता योजना जाँच गर्नुहोस् जुन तपाइँले ट्रयाकमा रहनु भएको छ।

क्लटर बाहिर हटाउनुहोस्

म तपाईंलाई सिफारिस गर्दछु यो पहिलो पहिलो हो: अव्यवस्थाबाट छुटकारा पाउँदा तपाईंलाई सहयोग गर्न, र महसुस, थप व्यवस्थित हुनेछ। यसले यो पनि सुनिश्चित गर्नेछ कि जब तपाइँ प्याक सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँ केवल तपाईलाई आवश्यक चीजहरू प्याकिङ गर्नुहुनेछ। तपाईले पछाडीबाट छुटकारा लिन जाँदै हुनुहुन्छ कि प्याकिंग वस्तुहरू भन्दा बढी निराशा छैन।

मद्दतको लागि सोध्नुहोस्

कहिलेकाँहि मद्दतको लागि सोध्न गाह्रो छ। तर सम्झनुहोस्, धेरै मानिसहरू आफ्नो जीवनमा कम से कम एक चाल मार्फत र यो कसरी बुझ्न कडा मेहनतको हो। सम्पर्क गर्नु। साथीहरू र परिवारलाई सोध्नुहोस् यदि उनीहरूलाई क्रमबद्ध, प्याक वा सार्न मद्दत गर्न केही घण्टाहरू छोड्न सक्दछन्। यदि तपाईं धेरै टाढा जानु भएको छ भने, यो एक साथ बिताउने बित्तिकै अन्तिम अवसरहरू हुन सक्छ।

अलविदा भन्नुहोस्

आफैलाई समयलाई अलविदा भन्न अनुमति दिनुहोस्। पार्टी फेंक गर्नुहोस्। साथीहरूको लागि रातको लागि निमन्त्रणा गर्नुहोस्। तपाईंको सहरमा हिंड्न हरेक घण्टा एक घण्टा लिनुहोस्। हरेक दिन एक मनपर्ने स्थानमा जानुहोस्। सम्झनाहरू महसुस गर्नुहोस् र आफूलाई आफैंलाई रमाउनको लागी एक पटक। यसले पुरानो बाट नयाँ बाट संक्रमणको साथ मद्दत गर्नेछ र पलको आनन्द लिन आफैलाई केहि समय चाहिन्छ।

आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्

एक कदम जस्तै तनावपूर्ण समयको दौडान, हामी अक्सर महसुस गर्दैनौं कि सबै कार्यहरू पूरा गर्न पर्याप्त समय छ, र जस्तै, हामी अक्सर हाम्रो आफ्नै आवश्यकता र स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्छौं। मलाई थाहा छ कि म प्राय: पर्याप्त निद्राको साथ जान्छु, लामो समय बिताएर ब्रेक लिने बित्तिकै र खाना पकाउने खानाको अन्त्यमा बस आफैलाई खाना पकाउने समय सुरक्षित गर्न। हुनसक्छ यो तपाईं आफ्नो समय संग कुशल हुन जस्तो लाग्छ, तपाईं आफ्नो सबैभन्दा महत्वपूर्ण चलिरहेको उपकरण लाई पनि उपेक्षित गर्दै हुनुहुन्छ: आफै।

यदि तपाइँका बच्चाहरू छन् भने तिनीहरूसँग पनि व्यवहार गर्नुहोस्। विशेष युवतीलाई उनीहरूको मनपर्ने आइसक्रीम पसल वा रेष्टुरेन्ट वा खेल मैदानको भ्रमण गर्न प्लान गर्नुहोस्। बालबालिकाहरूलाई एक हप्ताको दौडान विशेष ह्यान्डल चाहिन्छ । उनीहरूलाई तपाईं र धैर्यबाट पनि समय चाहिन्छ।

धेरै सो जाओ र खानुहोस्

म यो थप्दै छु किनकि यी दुइटा वस्तुहरू मेरो सूचीमा उपेक्षा गर्न पहिलो हो, तर, तिनीहरू स्वस्थ र आनन्द राख्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारक हुन्।

त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पर्याप्त नींद हुदै हुनुहुन्छ र तपाइँ एक सन्तुलित आहार खाँदै हुनुहुन्छ। खाना खाँदैन र कफीमा बाँच्ने प्रयास नगर्नुहोस् (यद्यपि त्यो गाह्रो हुन सक्दैन!)।

प्रवाहको साथ जानुहोस्

यद्यपि तपाईं सबै भन्दा संगठित प्रेमी हुनुहुन्छ भने, अझै पनि चीजहरू गलत हुनेछ। अनलक गरिएको घटनाहरू हुनेछ, त्यसैले तपाईंलाई लचीला हुन आवश्यक छ र यी समस्याहरूको सामना गर्न केहि अतिरिक्त सास फेर्नर कोठालाई अनुमति दिन्छ। शायद तपाईं आफ्नो कार्य सूची र टाइमलाइनमा फर्कनुहोस् र केहि थप दिनमा काम गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं सक्नुहुन्छ। केहि विग्लो कोठा को लागि अनुमति दिइनेछ कि अचानक समायोजन र महसूस गर्न सक्छ जब पनि अराजकता भरियो।

एक ब्याकअप अप गर्नुहोस्

अब, म पूर्ण ब्याकअप अप बनाउने योजनाको बारेमा कुरा गरिरहेको छु, तर तपाईसँग विकल्पहरूको सूची हुनु पर्छ तपाईको कदमको प्रमुख टुक्राहरु केहि ठाउँबाट बाहिर पर्दछ। उदाहरणका लागि, म संधै ब्याक अप मूवर्स र भाडा एजेन्सीहरूको छोटो सूची राख्छु, बसमा।

म केही दिनमा हाम्रो चालको अन्त्यमा पनि अनुमति दिन्छ / दिनको सार्नुहोस् हाम्रो चल कम्पनी रद्द गर्न वा नदेखाउनुहोस् । यो दुर्लभ भए तापनि हुन सक्छ। विकल्पहरूको लागि योजना तपाईंले राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंको चाचा र तिनको दुई टोन ट्रक उपलब्ध छ तपाईलाई यसको आवश्यकता पर्दछ।

Uprooted लगाउन तयार हुनुहोस्

तपाईं केहि समयको लागि अराजकतामा रहन जाँदै हुनुहुन्छ, हरेक बाकस र चीजहरू नियन्त्रणको महसुस संग। जब तपाइँ स्पट्युला वा क्रक बर्तन भेट्टाउन सक्नुहुन्न भने यो दु: ख हुनेछ सामान्य छ। केवल तपाईंको सूचीमा परामर्श गर्न सम्झनुहोस् र तपाइँलाई व्यवस्थित र यो चालको लागि ट्र्याकमा जान्नुहोस्। तपाईंले काम गर्नुभयो, र अझ पनि जानुभएको भए तापनि, यो पूरा हुनेछ।

र जब तपाईं आफ्नो नयाँ घरमा जानुभयो भने, यो तपाईंको नयाँ जस्तै महसुस गर्न यो नयाँ ठाउँको लागि केही समय लाग्ने याद राख्नुहोस् - तपाईंको र तपाईंको परिवारको लागि व्यवस्थित गर्न । यो समय दिनुहोस्।

र सास फेर्न सम्झनुहोस्।