संस्कृति झटका धेरै मानिसहरू जो अर्को देशमा जान्छ को लागि एक धेरै वास्तविक अनुभव हो। जो कोही बाँच्ने वा अध्ययन गरेका छन् वा अर्को देशमा ठूलो मात्रामा यात्रा गरेका छन् उनीहरूको संस्कृति झटकाले केही स्वादको माध्यमबाट स्वाद दिए। यस समयमा यसले घरकोपन जस्तै महसुस गर्न सक्छ, तर कुन मानिसहरू जसले कुनै पनि किसिमको अनुकूलन कार्यक्रम गुमाएनन् भनेर थाहा छैन चरणहरू एक नयाँ भाषा, देश र संस्कृति समायोजन गर्दा जान्छ।
संस्कृति झगडा के हो?
कुन सांस्कृतिक सदमे हो भन्ने बुझ्दछ र यो कसरी आउँछ भन्ने कुराले तपाईंलाई अझ सजिलै चिन्न मद्दत गर्नेछ र तपाइँको अन्तर्राष्ट्रिय कदम सजिलो बनाउनेछ।
अनलाइन ओक्सफोर्ड शब्दकोशले संस्कृति झटका परिभाषित गर्दा विरूपणको बेला अचानक अपरिचित संस्कृति वा जीवनको मार्गमा पर्दा अनुभव भयो। यो राम्रो सारांश हो। तथापि, यसलाई बिस्तारै बिग्रियो। जब तपाईं नयाँ देशमा जानुहुन्छ, सबै कुरा अपरिचित छ; मौसम, ल्यान्डस्केप, भाषा, भोजन, पोशाक, सामाजिक भूमिका, मान, रिवाज र संचार - मूलतः, तपाईंले प्रयोग गर्नुभएका सबै चीजहरू अब स्थानमा छैन।
तपाईं भेट्टाउनुहुनेछ कि दिन फरक फरक छ, त्यस व्यवसायलाई बुझ्न गाह्रो भएको तरिकामा आयोजित गरिन्छ, र पसलहरू खोलिएका छन् र घण्टामै बन्द हुँदा तपाईं भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंको ढाँचाहरू बन्द-किलोटर हुन्, गंध, आवाजहरू, र स्वादहरू असामान्य छन्, र तपाइँ स्थानीयहरूसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्न - रोटी पनि किन्न पनि।
यो संस्कृति झटका हो। र झटका कुनै पनि प्रकार जस्तै, एक निश्चित र लगभग केहि प्रतिक्रिया हो।
संस्कृति शकका लक्षणहरू
- उदासी र निष्ठाको भावना
- तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा अधिक चिन्ता
- टाउको दुखाइ, दुखाइ र एलर्जी
- अनिद्रा वा सुत्ने धेरै
- रिस, अवसाद, र जोखिमको भावना
- तपाईंको आफ्नै संस्कृति आदर्श
- नयाँ संस्कृतिको साथ घृणित भएर अनुकूलन गर्न गाह्रो प्रयास गर्दै
- सबैभन्दा सानो समस्याहरू भारी देखिन्छन
- शर्मीला वा असुरक्षित महसुस
- सफाईको साथ मनपर्छ
- घरघरको एक भारी भावना
- हराएको वा भ्रमित महसुस
- यस स्थानमा सार्न तपाईंको निर्णयमा प्रश्न गर्दै
हनीमून स्टेज
कुनै पनि नयाँ अनुभवको रूपमा, त्यहाँ एक नयाँ देशमा पुग्दा त्यहाँ अप्ठेरोको भावना छ र तपाईं फरक देख्नुहुन्छ र अनुभव गर्नुहुन्छ। तपाईं उत्साहित, उत्तेजित, र समृद्ध महसुस गर्नुहुन्छ। यस चरणको समयमा, तपाईं अझै परिचित घरको सबै नजिकको नजिक हुनुहुन्छ।
सङ्कलन अवस्था
तपाईंले अनुभव गरिरहनु भएको सबै केहि नयाँ लाग््छ; वास्तवमा, यो एक मोटो भित्री जस्तै महसुस गर्न सुरु गरिरहेको छ जसले तपाईंलाई चीजको अनुभव गर्नबाट रोक्छ। तपाईं उलझन, अकेला महसुस गर्नुहुन्छ, र महसुस गर्नुहुन्छ कि परिचित समर्थन प्रणाली सजिलै पहुँचयोग्य छैन।
पुन: एकीकरण चरण
यस चरणको समयमा, तपाईंले सामना गर्नुभएका मतभेदहरू स्वीकार गर्न इन्कार गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईं गुस्सा, निराश हुनुहुन्थ्यो र तपाईं वरिपरि तिनीहरूका शत्रुहरू पनि महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं जीवन "फिर्ता घर" लाई आदर्श बनाउन सुरु गर्नुहोस् र परिचित हो के आफ्नो वर्तमान संस्कृति तुलना गर्नुहोस्। तपाईं संस्कृति, भाषा, र खाना मनपराउनुहुन्न। तपाईंले यसलाई कमरको रूपमा अस्वीकार गर्नुभयो।
तपाईंले नयाँ संस्कृतिको तिर केहि पूर्वाग्रहहरू पनि विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
चिन्ता नगर्नुहोस्। यो बिल्कुल सामान्य छ। तपाई समायोजन गर्दै हुनुहुन्छ। यो वास्तव मा केहि नया को लागि एक साधारण साधारण प्रतिक्रिया हो। जब तपाइँ नयाँ काम सुरु गर्नुभएमा वा नयाँ घर वा नयाँ शहरमा जान्नुभयो वा जब तपाईं सँगै जानुभयो पछि सोच्नुहोस्। कुनै पनि समायोजनले तपाईंलाई पछाडि फर्केर हेर्न सक्छ र आश्चर्य गर्नु भयो कि तपाईंले निर्णय गर्ने निर्णय गर्नुभयो।
स्वायत्तता स्टेज
यो स्वीकृतिमा पहिलो चरण हो। यो उदय चरण हो जब तपाईं बादल माथि उठ्न सुरु गर्नुहुन्छ र अन्तमा पुन: जस्तै महसुस गर्न सुरु हुन्छ। तपाईं भिन्नताहरू स्वीकार गर्न सुरु गर्नुहुन्छ र तपाईं तिनीहरूसँग बाँच्नको लागि सुरु गर्न जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्नुहुन्छ र कुनै पनि समस्या उत्पन्न हुन सक्छ सामना गर्न सक्षम। तपाईं अब अलगाव हुदैन र सट्टामा, तपाईं वरपर संसारमा हेर्न सक्षम हुनुहुन्छ र तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनेर सराहना गर्दछौं।
स्वतन्त्रता स्टेज
तपाईं आफैले फेरि हुनुहुन्छ!
तपाइँ नयाँ संस्कृति गनर्नुहुन्छ र सबैलाई नयाँ, अझ यथार्थवादी लाइटमा हेर्नुहोस्। तपाईं सहज, आत्मविश्वास र आफ्नो प्राथमिकतामा आधारित निर्णयहरू बनाउन सक्षम महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं अब एक्लै र अलग रहनुहुन्न। तपाईं आफ्नो नयाँ संस्कृतिको भिन्नता र समानताहरूको कदर गर्नुहुन्छ। तपाईं घरमा महसुस गर्नुहुन्छ।
कसरी आफूलाई मदत गर्न
त्यहाँ संस्कृति सदरको चरणहरूमार्फत आफूलाई मद्दत गर्न धेरै चीजहरू छन्। पहिलो, पछाडि पछाडी लड्न र यसको सट्टा क्लबमा सामेल हुनुहोस्, खेलकुद टोली, स्वयम्सेवकको लागि प्रयास गर्नुहोस्, स्थानीय मण्डलीमा भाग लिनुहोस् वा भाषा कक्षा लिनुहोस्। नयाँ मानिसहरू भेट्नुहोस् र आफैले समुदायको अंश बन्न बाध्य गर्नाले पुन: एकीकरण चरण मार्फत मद्दत गर्नेछ।
साथै, यो महत्वपूर्ण छ जब तपाईं आफ्नो नयाँ घर देशमा बसाइरहेका छौं जब तपाईंको गृह ठाउँले राम्रो र सहज लाग्छ भनेर सुनिश्चित गर्दछ। नयाँ घरमा बसोवास एक विदेशी देशमा उस्तै छ जस्तै यो तपाईंको देशमा छ। तपाईंले आफ्नो ठाउँमा राम्रो महसुस गर्न आवश्यक समय लिनुहोस्।
बाहिर जाऊ। तपाईंको नयाँ आवरणको वरिपरि हिंड्नुहोस्। देखियो। मुस्कान। एउटै कफी पसल वा बुकस्टोर वा बजार भ्रमण गर्नुहोस्। तपाइँ चाँडै चिन्न सक्नुहुनेछ। कुनै पनि भाषामा "सुप्रभात" भन्नाले छिमेकी जस्तै घरमा तपाईं भन्नुहुन्छ कि केहि छैन।
भ्रमणहरूमा जानुहोस्। तपाईंको आफ्नै शहरमा पर्यटक हुनुहोस्। स्थानीय भ्रमणको लागि साइन अप गर्नुहोस्। आफ्नो शहर, यसको इतिहास र संस्कृति जान्न पाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई स्वायत्तता चरणमा सजिलो मद्दत गर्नेछ, र अन्ततः, स्वतन्त्र चरण।