एक स्वस्थ गृह सल्लाहकारको रूपमा मैले धेरै चुनौतीहरू सामना गरें। मानिसहरू "हरी जान" को आंदोलनको विरोध गर्छन् र पारिस्थितिकी-अनुकूल, स्वस्थ परिवर्तनहरू आफ्नो घर र जीवनमा धेरै र फरक छन्। तर म सामना गरेको सबैभन्दा ठूलो चुनौती लोकप्रिय धारणा हो कि स्वस्थ जीवन बिताउने निषेधात्मक महंगा छ। त्यो सुरक्षित गृह उत्पादनहरू सधैं ठूलो लागतमा असर पार्छ। र त्यो साँच्चिकै तपाईंको विषाक्त पर्यावरणीय रसायनमा पारिवारिक जोखिम कम गर्न मात्र उपाय धेरै पैसा खर्च गरेर मात्र छ भने पनि छोटो दौडमा।
म बुझ्छु किन ऊर्जामा एक पनी पर्यावरणीय विषाक्ततामा ध्यान दिन र तपाईंको जीवनको वातावरण बदल्न ड्राइवलाई तनावपूर्ण छ। मानिसहरू आफ्नो कानहरू लुकाउँछन् किनभने पर्यावरण विषाक्ततालाई डराउँदैन किनभने यो धारणाअनुसार तिनीहरूको घरमा सबै चीजहरू बदल्न र बबलमा बस्न पर्छ।
मेरो मिशनले मानिसलाई बुझ्न मद्दत गर्छ कि उनीहरूको लक्ष्य विषाक्त रसायनहरूलाई आफ्नो जोखिम हटाउन होइन - किनभने यो असंभव छ र अनावश्यक छ - तर विषाक्त रसायनहरूलाई तिनीहरूको जोखिम कम गर्न । त्यो सानो, क्रमशः, सजिलो, र सस्तो परिवर्तनहरू उनीहरूको जीवनभर वातावरणमा बुझ्नको लागि अपमानजनक रसायनहरूको पारिवारिक जोखिममा मापनयोग्य, पर्याप्त, र प्रभावकारी परिवर्तन गर्न सक्छ। चूंकि हामीले हाम्रो घर र वातावरण बनाउन पूर्ण रुपमा विषाणु बनाउन आवश्यक छैन, हामी के गर्न चाहन्छौँ हामी के गर्न चाहन्छौं, हामी के गर्न चाहन्छौं, हामी के गर्न चाहन्छौं (समय, प्रयास, र पैसा), र हामी कुन चीजहरू परिवर्तन गर्न चासो छैन।
हामी लगातार धेरै तरिकाहरु मा पर्यावरण प्रदूषकहरु लाई उजागर गर्दै छन् - हाम्रो भोजन, पानी, व्यक्तिगत हेरविचार उत्पादन, लान हेरविचार उत्पादन, cookware , dishware, बिस्तर, कपडा, फर्नीचर, गद्दे, खिलौने आदि। स्पष्ट कारणहरू) र राम्रो, कि त्यहाँ धेरै क्षेत्रमा ध्यान केन्द्रित छन्, र हामी प्रत्येक क्षेत्र मा ध्यान केन्द्रित छैन।
मानिसहरू मलाई सोध्छन् - के बनाउन सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन के हो? त्यहाँ कुनै सही उत्तर छैन। यदि तपाइँ विषाक्त रसायनहरूलाई आफ्नो पारिवारिक जोखिम घटाउन चाहानुहुन्छ भने म मानिसहरूलाई ती क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छु जुन व्यक्तिगत रूपमा उत्प्रेरित हुन्छ, चीजहरू जुन उनीहरूले फरक पार्नेछन्, सजिलो परिवर्तनहरू, र वस्तुहरू र व्यवहारहरूसँग भाग लिन्छन्। विवाहित नगर्नुहोस्। म पनि बच्चाहरुलाई बच्चा जन्माउने उमेर, गर्भवती महिलाहरु, बच्चाहरु र बच्चाहरु लाई प्रभावित पार्ने जोखिमहरु लाई प्राथमिकता दिन चाहन्छु, किनकि यो पर्यावरण को विषहरु को प्रभाव को सबै भन्दा अधिक संवेदनशील हो।
राम्रो कुराहरू महसुस गर्दै। यदि तपाईंले सोच्नु भएको छ कि तपाईंले 15 वर्षको लागि रातो पहेंलो लुगा लगाउनु भएको छ भने तपाईंको सफलताको रहस्य हो, यसलाई राख्नुहोस्, कुनै पनि कुरा यो बनाइएको छैन! सायद गर्भावस्थाको बेला यो बचाउनु र तपाईंको बच्चाहरु लाई चुम्बन नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले बजारमा हरेक "प्राकृतिक" अपमानजनक प्रयास गर्नुभएमा मात्र र केवल पारंपरिक व्यक्तिमा विश्वास राख्नु भएको छ कि तपाईंले भित्ताबाट नै भरोसा राख्नुभएको छ, यसलाई समात्नुहोस्। हुनसक्छ जब तपाईं कार्यमा जानुहोस् वा मितिमा बाहिर जानुहुन्छ, वा साथीहरूसँग बाहिर जानुहुन्छ।
म सधैं सरल परिवर्तनहरू र जो पैसा बिना पैसा खर्च गर्छन् सुझाव दिन्छ ... प्रभावकारी परिवर्तनहरू सहित जुन परिवारको पैसा बचत गर्न सक्छ जुन तिनीहरू सुरक्षित र स्वस्थ उत्पादनहरूमा खर्च गर्न सक्दछ जुन थोपा बढी खर्च गर्न सक्दछ।
म वस्तुहरू फोकस गर्न चाहानुहुन्छ कि परिवार बाहिर जान सक्छ वा खरीद गर्न आवश्यक वस्तुहरूको सट्टामा उनीहरूको खरीदारी सूचीबाट काट्न सक्दछ। तल स्वस्थ जीवनको सुझावहरूको सूची हो - परिवारले आफ्नो घर र व्यवहारमा गर्न सक्छन् परिवर्तनहरू - त्यो लागत कुनै पैसा र कार्सेनिक्स (क्यान्सरको कारण हुन सक्छ कि रसायनहरू), न्यूरोटोक्सिन्स (हानिकारक पदार्थहरू सहितको विषाक्त रसायनहरू को लागी उनीहरूको जोखिम कम गर्न सक्छन्। मस्तिष्क, विशेष गरी विकासशील मस्तिष्क), विकासशील विषाक्त पदार्थहरू, र छालामा र श्वसन विषाणुहरू।
1. आफ्नो विन्डो खोल्नुहोस्।
दिनको लागि कम्तिमा 5 मिनेटको लागि। इनडोर हावा सामान्यतया 2-5 गुना बढी प्रदुषित हुन्छ। सञ्झ्याल खोल्दा हावा फैलाउन अनुमति दिन्छ र ताजा हावा सफा गर्न तपाईंको घरमा प्रवेश गरौं। हवाइजहाजेर किनेको तुलनामा यो धेरै कम महँगा छ, जसमा धेरैजना वायु गुणवत्तामा मापनयोग्य असरहरू छैन।
र "एयर फ्रिज" जस्तै पारंपरिक मोमबत्तिहरू, धूप, प्लग-इन्स, डिस्पेसरहरू र फ्याब्रेजहरू वास्तवमा इनडोर हावाको गुणबृत्ति बनाउँदछ र तिनीहरूका मुखौटा भन्दा अन्य विषाक्त गंधहरू कम गर्न केही हुँदैन। यी "एयर फ्रिनिजर्स" मा थाइटिक्स, कृत्रिम सुगंध, र पलिकोस्टिक अरोमेटिक हाइड्रोकार्बन जस्ता विषैले अवयवहरू हुन्छन् जुन क्यान्सर, हार्मोन अवरोध, न्यूरोटोक्साइसिटी र सांस जलन हुन्छ।
2. ढोकाहरूमा तपाईंको सेतो छोड्नुहोस्।
श्वेतहरूले मात्र तपाईंको घरमा ग्याँसलाई मात्र सफा गर्न आवश्यक पर्दैन, तर उनीहरूले कीटनाशक अवशेष, लीड, जीवाणुहरू र कोइराला ट्राभ-आधारित ड्राइभ सीलियन्सबाट विषैले अवस्थित पनि ट्रयाक गर्छन्। यी सबै प्रदूषकहरु तपाईंको घर मा फर्श मा र धूल मा साना हातहरु को लागि उठाने र निगल मा समाप्त हुन्छ। म घरको कोठा र अतिथिहरूका लागि बाजेको भण्डारण गर्न ढोकामा बाल्टी राख्दछु।
3. प्लास्टिकमा माइक्रोवेव नगर्नुहोस्।
यद्यपि यदि माइक्रोकव सुरक्षित रूपमा प्लास्टिक लेबल गरिएको छ भने, यो अझै पनि विषाक्त, हार्मोनले खाना खानुपर्छ जब खाना खाएर रसायनमा रोप्न सक्छ। सबै भन्दा सुरक्षित कुराले माइक्रोवेव गर्नुअघि ग्लासमा कुनै पनि खाना हस्तान्तरण वा नेतृत्व-मुक्त सिरेमिक dishware लाई हस्तान्तरण गर्दछ।
4. प्राप्तिहरू अस्वीकार गर्नुहोस्।
प्राप्तिहरू सामान्यतया थर्मल पेपरमा मुद्रण गरिन्छ, जसले कागजमा पाउडरको तहलाई गर्मीले प्रतिक्रिया दिन्छ जब छवि बनाउँछ। पेपरमा पाउडर पनि कार्सीजिजनिक हार्मोन-रासायनिक बीपीए वा यसको समान विषाक्त वैकल्पिक बीपीएस अवरोध गर्दछ। बीपीए / बीपीएस सहित पाउडर पेपरमा सीमित छैन, तर यसको सट्टा सजिलै सम्पर्कको माध्यमबाट औंलाहरू घुमाउँदछ र छालाबाट रक्तचापमा छिटो अवशोषित हुन्छ। सबै भन्दा सुरक्षित विकल्प जुनसुकै सम्भावनाहरू प्राप्त गर्न वा इलेक्ट्रोनिक रसिदहरूको अनुरोध गर्न अस्वीकार गर्दछ। यदि एक रसीदलाई अपरिहार्य छ भने अनावश्यक रूपमा साबुन र पानी संग हात धोएर सबै भन्दा राम्रो छ, र बच्चाहरूको सानो हातबाट बाहिर राख्नुहोस् जसले बीपीए र बीपीएसको विषाक्त प्रभावहरूको प्रति संवेदनशील हुन्छ।
5. बोतलले बरु ट्याप पानी पकाउनुहोस्।
बोतल पानी सामान्यतया पैसाको बर्बाद हुन्छ र हाम्रो वातावरणलाई पराजित गर्दछ। यो अक्सर नियमित ट्याप पानी भन्दा क्लीनर छैन र प्लास्टिक पलिएथाइल टिराफथलट बोतलें पानीमा छिर्न सक्छ, खास गरी जब गरम हुन्छ।
ट्याप पानी नि: शुल्क छ, र धेरै स्वस्थ हुन सक्छ, खासकर यदि यदि उच्च गुणस्तरको व्यापक फिल्टर फिल्टर प्रयोग गरी फिल्टर गरिन्छ। मैले एक प्रयोग र अनुशंसा गर्दछ शुद्ध प्रभाव फिल्टर बाट किनभने यो भारी धातु, क्लोरीन, क्लोरोमेइन, औद्योगिक प्रदूषक, अस्थायी कार्बनिक यौगिक, रेडोन, र विकिरण हटाउँदछ। $ 10 को लागि तपाई कोड "AGS10" प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
6. प्रायः हातहरू धो दिनुहोस्।
विषाक्त रसायनहरूको जोखिमको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मार्गहरू हाम्रो हातमा छ, र विशेष गरी जब हात मुखमा जान्छ र खाना संकलन गर्दछ। यो विशेष गरी बच्चाहरु र साना बच्चाहरु को लागि सही छ जो अक्सर आफ्नो मुख मा आफ्नो हात छ। हामी सबै दिनभरि हाम्रो जमिनमा विषाक्त रसायनहरू उठाउँछौं, हाम्रो घर र कार्यालयहरूमा माइक्रोस्कोपिक धूल सहित हार्मोन-अवरोध र कार्कोजोजेनिक फाथलेट्स र ज्वाला रक्षकहरू सहित विषाक्त रसायनहरूसँग टाढा छ। दिनभरि हाम्रो हात धुलाई महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी पहिले हामी खाना खान्छौं। साबुन र पानी हामी सबैलाई चाहिन्छ। वास्तवमा, antibacterial साबुन र antibacterial sanitizer देखि बचाउन सकिन्छ किनकी यसले अक्सर संघटक triclosan समावेश गर्दछ, जो मात्र ब्याक्टेरिया को नियमित साबुन भन्दा बढी निस्कने को लागी कम गर्न मा प्रभावशाली छैन, तर यो पनि थाइरोइड हार्मोन मा विकृत हुन सक्छ र एंटीबायोटिक प्रतिरोधी जीवाणुहरुमा योगदान गर्दछ।
7. अक्सर कप कपडाको साथ धूल।
माथि उल्लेखित रूपमा, घर धूल फाँसी र ज्वाला रक्षक सहित विषाक्त रसायनहरू छन्, जसमा दुवै को सम्भावित कैसीनोजनिक रूपमा लेबल गरिएको छ र हार्मोन विच्छेद र न्यूरोटोक्सिसिटीको कारणले गर्दा चयापचय प्रभावसँग जोडिएको छ। डस्टिङ विषाक्त रसायनहरूको जोखिम कम गर्न सम्बन्धमा सबैभन्दा महत्वपूर्ण गृह सफाई गतिविधि हो। कडा सफाई रसायनहरू आवश्यक छैनन् - वास्तवमा एक गीलाग्रागले काम गर्नेछ! प्रायः खाली वैक्यूमिंग विषाक्त रसायनहरु संग धूल लेपित गर्न को लागी जोखिम को कम गर्न को लागी पनि महत्वपूर्ण छ।
8. स्पीकरफोनमा बोल्नुहोस् र रातमा वाईफाई बन्द गर्नुहोस्।
विश्व स्वास्थ्य संगठनले सम्भावित मानव क्यासिनजनको रूपमा विद्युत चुम्बकीय आवृत्ति विकिरणलाई लेबल लगाएको छ। वहाँ एपिडेमोलोजिक साहित्य को एक बढ्दो निकाय हो जुन विद्युत चुम्बकीय आवृत्ति विकिरण जोखिम को स्वास्थ्य को प्रभाव को जांच गर्दछ, जसमा मोबाइल फोन, सेल टावरों, रेडियो / टीवी टावरों, वाईफाई, र अन्य घरेलू इलेक्ट्रनिक्स शामिल हो। साहित्यको लागि मिति असामान्य र असंगत छ, केहि स्वास्थ्य अध्ययनहरूमा स्वास्थ्य प्रभावहरू देखाउँदै, मस्तिष्क ट्यूमरसँग सम्भावित सङ्गठनहरू, र अन्य अध्ययनहरू स्वास्थ्य परिणामहरूको साथ कुनै महत्त्वपूर्ण संस्थाहरू देखाउँदैन। अनुसन्धान अनुसन्धान चलिरहेको बेला म एक सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण सिफारिस गर्दछु। सेल फोन, वायरलेस टेक्नोलोजी र विद्युत चुम्बकीय फ्रिक्वेन्सी विकिरण एक्सपोजरबाट जोगाउन पुरा तरिकाले 2016 मा अवास्तविक छ र सम्भावना अनावश्यक छ। बरु, म तरिकामा प्रदर्शन गर्ने सीमित सुझाव दिन्छु जुन तपाईंको दैनिक तालिकाको साथ धेरै अधिक हस्तक्षेप गर्दैन। जबरदस्त ल्याण्डलाइनहरूमा घरमा वा काममा सम्भव हुन्छ। तपाईंको WiFi राउटर बन्द रात बन्द गर्नुहोस्। आफ्नो मोबाइल फोनलाई हवाई जहाजमा राख्नुहोस् र कारमा यात्रा गर्दा। डिस्पोजर दूरीको साथ विस्तार देखि बन्द हुन्छ किनकि दूरी दूरी हो, त्यसैले सम्भव हुँदा स्पीकरफोन मोडमा बोल्नुहोस्। र, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, बच्चाहरु र बच्चाहरु को लागि सीमा को जोखिम जो इलेक्ट्रिक चुम्बकीय आवृत्ति एक्सपोजर को प्रभावहरु लाई अधिक संवेदनशील हुन सक्छ र जो मोबाइल प्रौद्योगिकी को उपयोग गर्न को आवश्यकता छैन।
9. इज्जत र श्रृङ्गार राख्नुहोस् पछि तपाईं अलविदा चुम्बन गर्न।
बजारमा गैर-अक्सिको व्यक्तिगत हेरविचार उत्पादनहरूको धेरै उत्कृष्ट लाइनहरू छन्। वास्तवमा, अहिले हरेक सुन्दरता उत्पादनको सुरक्षित र स्वस्थ संस्करण खोज्न सजिलो छ। इत्र र श्रृंगार मा सामान्य रूपमा धेरै अस्वस्थ तत्वहरू समावेश छन्, जसमा भारी धातुहरू, कृत्रिम सुगन्ध, फाथलेट्सहरू, रसायनहरू अवरोध गर्ने हार्मोन, र जोगाइरहेका संरक्षकहरू। म बुझ्छु कि धेरै महिलाहरू विशेष गरी केही सौन्दर्य र सुगंध वस्तुहरूसँग संलग्न हुन्छन् र यो ठीक छ जब हामी विषाक्त रसायनहरूको हाम्रो समग्र बोझ घटाउन प्रयास गर्दैछौं। तथापि, म बच्चाहरु को जोखिम को कम गर्न को लागि साना कदम उठाने को सिफारिश गर्छन, र यसैले तपाईं घर छोड दिए पछि र उनको मीठा गाल अलविदा चुम्बन पछि इत्र र श्रृंगार राखन सक्छ।
10. फेंक गर्न अनावश्यक वस्तुहरूको सूची बनाउनुहोस्।
त्यहाँ धेरै साधारण घरको चीजहरू छन् जुन दुवै अनावश्यक छन् र तपाईंको परिवारलाई विषाक्त रसायनहरूलाई बेवास्ता गर्दछ। यसमा प्लास्टिक क्लिङ लपेटो, सबै सुगंधित वायु फ्रिजर, ड्रायर पानाहरू, कपडे सफ्टर, बच्चाको इत्र (हाँ, यो अवस्थित छ), बच्चा पाउडर, ओवन क्लीनर र ओवन फ्लोर लाइनर र पोलिश भान्सा समावेश गर्दछ । तिनीहरूलाई फेंक गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सपिङ्ग सूचीमा पार गर्नुहोस्!
सच्चाइ हो कि तपाईं कुनै पनि बजेट भित्र सुरक्षित र स्वस्थ घर बनाउन सक्नुहुनेछ र आफ्नो अवस्थित बजेट कोयम राखेर। हाम्रा बालबालिकाहरूलाई सामान्य पर्यावरणीय प्रदूषकहरूबाट सुरक्षित राख्न हाम्रो घर र जीवन शैलीमा साना, सजिलो, र क्रमिक परिवर्तनहरू बिना तनाव बिना प्राप्त गर्न सकिन्छ। कलको एक्सपोजरको अपराधमा भुइँमा नपढ्नुहोस्, वा धारणा जुन "हरियो जाँदै" धनीले मात्र पुरानो काम हो। यसको साटो तपाईंले जीवन बिताउन सक्नु भएको सार्थक र सजिलो तरिकाहरूमा ध्यान केन्द्रित पार्नुहोस् र तपाईंको सबै टमाटरको लागि स्वस्थ पार्नुहोस्!