एक लामो, कडा दिन पछि बिस्तारै बिस्तारै शान्त जस्तै केहि छैन। र तपाईलाई थाहा छ कि शुभ रातीको निन्द्रा तपाईको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि हो। तर अभिव्यक्तिको कारण हो "सुन्दरता निद्रा।" दायाँ सुत्ने समय र रातो बानीहरू पालना गर्नुहोस्, र तपाईं बिहान पनि अझ राम्रो देख्दै जाँदै हुनुहुन्छ - तर यी 10 साधारण बिदाई सुन्दर गल्तीहरू बनाउनुहोस्, र तपाईंको मिररले तपाईंलाई देखाउनेछ। तपाईंको तरिकाको त्रुटि।
01 को 10
मेकअप मा सुत्न
तारा मूर / गेटी छवियाँ यो सत्य हो, जब तपाईं हड्डी थकित हुनुहुँदा, तपाईंको श्रृङ्खला हटाउनको लागि समय लिनु भएको अन्तिम चीज हो जुन तपाईले गर्न चाहानुहुन्छ। तर यो कदम छोड्नुहोस् र तपाईले सुत्न सक्नुहुनेछ जब तपाईं सुँगुर आँखाको साथ उठ्नु भयो, पोर्नु र ब्रेकआउट अवरुद्ध। यदि तपाईं एकदम अनुहारको धुलोको लागि थकित हुनुहुन्छ भने, कम से कम तपाईंको मेकअप सफा सफाई कपडाको साथ वा बच्चा पकाउनुहोस्।
02 को 10
तपाईंको ट्रेलकोस परिवर्तन गर्दैन
B2M प्रोडक्शंस / Getty Images तपाईंको तकियाजले धेरै चीजहरू अवशोषित गर्दछ जुन चिन्ता गर्न मनपर्ने छैन, ड्रोल, पसीना, कपाल तेल र स्टाइल उत्पादनहरू समेत। रातको एउटै रातो राती रात सुत्न, र तपाईं समस्याको साथ उठ्न सम्भावित हुनुहुन्छ - तपाईंको जोल्सन वा गालहरूसँग मुँहासे ब्लक पोलका कारण र ब्याकेरियाबाट भेला भएका जीवाणुहरू। समाधान सरल छ: कम्तीमा हरेक रातको रातमा परिवर्तन गर्नुहोस्। तपाईं Walmart वा लक्ष्यमा धेरै सस्तो रूपमा अतिरिक्त तकियाकहरू खरिद गर्न सक्नुहुनेछ, त्यसैले तपाईसँग सधैँ हातमा ताजा हुनुहुनेछ।
03 मध्ये 10
रोटन लिन प्रयोग गर्दै
Moncherie / Getty Images यहाँ लक्जरी लिनेहरूको लागि वसन्तको लागि बहाना छ, वा कम से कम फैंसी तकियाकोस। कडा, कम-सूत्र-गणना कपास पानाहरूले छाला जलनको साथ, बाल्ने ब्रेक र फ्रिजको कारण हुन सक्छ। साट्टा साटन वा रेशम प्रयास गर्नुहोस्।
04 मध्ये 10
स्किनकेयर उत्पादनहरू लागू गर्नुहुन्न
फोटोअल्टो / फ्रेडरिक सर्कू / गेट इमेज आफ्नो मनपर्ने मइस्टुरिजर, मुँहासे उपचार, श्वेत-उमेर सीरम वा स्किनकेयर ककटेललाई बिस्तार गर्नु अघि तपाईंको छालाको सुधार गर्न आफ्नो उत्कृष्ट अवसर बर्बाद नगर्नुहोस्। जब तपाईं शान्ततापूर्वक Z को पकडाउनुहुन्छ, तपाईंको छाला उपचारमा पिउने र तपाईंको ज्वरो चमक बहाल गर्दै हुनुहुन्छ।
05 मध्ये 10
Dehydration
ग्लो कल्याण / गेट छविहरू इनडोर हावा प्रायः वायु हावामा छ, र परिणाम पनीर, खुट्टा र चिसो छाला छ। आफैलाई एक पक्ष बनाउनुहोस् , र पानाहरू मार गर्नु अघि बिडिडाइड आर्निफायरमा स्विच गर्नुहोस् । तपाईं नमी, स्वस्थ छाला माथि उठ्नु हुनेछ। एक कदम अगाडी जानुहोस् र पूर्ण हाइड्रेशन फायदाको लागि सुत्न भन्दा पहिले एक ग्लास पानी पिउदिनुहोस्।
06 मध्ये 10
दाई ब्रुस्किङ स्किप गर्दै
जुआन सिल्वा / गेटी छवियाँ यसलाई धोनेको समय हुँदा तपाईंका दाँत नबिर्सनुहोस्। ब्रश बिना सुत्न जाँदा तपाईंलाई जीवाणुले तपाईंको मुखमा रातभर पार्टीलाई फलाउँछ। यो बिहान सांस भन्दा बढी परिणाम हुन सक्छ - दंत क्षय र गम्भीर रोग स्कारीर सम्भावनाहरू हुन्।
07 मध्ये 10
तपाईंको हात र खुट्टा बिर्सनु
Nadya Lukic / Getty Images ठीक छ, तपाईंले सही कुरा गर्नुभयो र तपाईंको अनुहार र दाँतको हेरचाह गर्नुभयो। तर तपाईंको कडा परिश्रम र खुट्टाको बारेमा के हो? तिनीहरू पनि केही प्रेमको योग्य छन्। त्यसैले घाँटीलाई कुटपिट गर्नुअघि, ती टाढाको ऊँला र हातहरूमा मोटो मोमिराइराइ क्रीमलाई सुधार्नुहोस्। तपाईं बेबी मुलायम औंलाहरू र टोटोहरूसँग उठ्नु हुनेछ।
08 को 10
तपाईंको पेटमा सुतिरहेको
जॉन फेडेले / गेट छविहरू यो सजिलो हुन सक्छ, तर तपाईंको पेटमा सुत्नु, र कम हदसम्म, तपाईंको छेउमा, तपाईंको अनुहारमा दबाब र सृजनहरू सिर्जना गर्न, कोलोगन तोड्ने र झन् झन् झन् बढाउँछ। तपाईंको पछाडि केही स्नुज समय बिताउनुहोस् वा तपाईंको छेउमा तकियाबाट घुमाईन्छ।
09 मध्ये 10
तपाईंको लामो कपाल तल छोडेर
EMS-Forster-Productions / Getty Images यो तपाईंको कुकुर महिमा हुन सक्छ, तर तपाईंको कपालमा तेल र स्टाइल उत्पादनहरू तपाईको छालामा कम भन्दा राम्रो परिणामहरू छन्। यदि तपाईंको कपाल सुत्नु हुँदा तपाईंको अनुहारको वरिपरि लुगा लगाउन पर्याप्त हुन्छ, यो राम्रो नराम्रो विचार हो कि तपाइँको शरिरहरू फिर्ता बिस्तारै पहिले ढोका पनीटोल वा अपोडोमा टाँस्न सक्दछ।
10 मध्ये 10
नींदको कमी
फोटोअल्टो / फ्रेडरिक सर्कू / गेट इमेज यो नम्बर एक सौन्दर्य हत्यारा हो - पर्याप्त नींद छैन। मेमोरी हानि, डिप्रेसन, उच्च रक्तचाप, मोटापा र क्यान्सर, सो स्वास्थ्य को लागी तपाईंको जोखिम बढाउने साथ साथ तपाईको छाला छोटो छोरो, तपाईंको आँखा रातो रमाइलो र गाढा चकित हुन्छ र तपाईंको समग्र उपस्थिति यो भन्दा कम हुन सक्छ।