तपाईंको अर्को कसरत वर्गको लागि शौचालय युक्तिहरू

अब तपाईंले फिट पाउन र एक व्यायाम वर्गमा सामेल गर्ने निर्णय गर्नुभएको छ, यो योजना के हो र अगाडी के हो के लागि तयारी गर्ने समय हो। तपाईंलाई उचित पोशाक चाहिन्छ, सायद केहि उपकरणहरू चाहिन्छ, अनि तपाई जानु अघि सायद एक राम्रो रवैया छ। तपाईलाई बिर्सनु हुँदैन एउटा कुरा हो तपाईंको अभिनेता हो।

आधारभूत व्यायामशाला

यदि तपाइँ व्यायाम वर्गको सदस्य हुनुहुन्न भने, तपाइँ थाहा छैन वा के हो वा आशा छैन। वा तपाइँसँग छ भने, यो आधारभूत शिष्टाचार सुझावहरू पढ्न खराब विचार होइन किनकि तपाइँ त्यो व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्न जसले सबैलाई जोगाउँछ।

व्यायाम वर्ग आच्छाका सुझावहरू

तपाईंले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको सबै वर्गको सुरक्षा र आरामको लागि त्यहाँ कक्षा नियमहरू सिक्नुहोस्। तपाइँको प्रशिक्षक वा सुविधा जहाँ कक्षामा राखिएको सुविधा हुन सक्छ केहि कुराहरू जुन तिनीहरूको लागि विशिष्ट छ।

यहाँ केहि थप व्यायाम वर्ग शिष्टाचार सुझावहरू छन्:

1. उपयुक्त पोशाक पहिरन। यदि तपाइँ पक्का आफ्नो व्यायाम कक्षामा लगाउन निश्चित हुनुहुन्न भने, सोध्नुहोस् जब तपाई साइन अप गर्नुहुन्छ। त्यो व्यक्ति नजानुहोस् जसले सबै चीजहरू लुकाउँछ र विभिन्न दिशा निर्देशनहरू माझेर फाँसी दिन्छ। यदि तपाईं एक संगठनको बारेमा निश्चित हुनुहुन्न भने, घरमा प्रयास गर्नुहोस्। एक दर्पणको वरिपरि सार्नुहोस् यकीन गर्नुहोस् कि तपाइँ कुनै पनि भागहरू देखाउन चाहानुहुन्छ जुन तपाईं हेर्न चाहनुहुन्न।
2. ठाउँ नपढाउनुहोस्। हो, मौका हो, तपाईं सबै चालबाट पसीने हुनुहुनेछ, तर सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले पर्याप्त दुर्गन्धमा राख्नुको लागि गन्ध बहाली राख्न को लागी राख्नुहोस्। ओह, र घर मा इत्र छोडिदिनुहोस्, वा तपाईले कक्षाको अन्य सदस्यलाई खाँसी वा छ्याप्छ्याउनमा पठाउन सक्नुहुनेछ।

1. समयमा देखाउनुहोस्। अधिकतर वर्गहरू गर्मी-अपका साथ सुरु हुन्छन् र विस्तार गर्दछ, र तपाईं त्यसमा बाहिर निस्कन चाहनुहुन्न, वा तपाइँ घाइते हुनु पर्दछ। ढिलो देखाउने अर्को कुराले कक्षालाई बाधा पुऱ्याउँछ, जुन स्पष्ट रूपमा अशिष्ट छ।
2. व्यक्तिगत ठाउँको लागि अनुमति दिनुहोस्। तपाईं र तपाईंको वरपरका मानिसहरू बीचको पर्याप्त स्थान छोड्नुहोस् ताकि तपाईलाई एक अर्कामा टक्कर नदिनुहोस् हात र खुट्टा उडाउने।

1. ध्यान हुग नगर्नुहोस्। तपाईं शहरमा सबैभन्दा राम्रो साल्सा नर्तक हुन सक्नुहुनेछ, तर जब तपाइँ एक जुम्बा वर्गमा सामेल हुनुहुन्छ, त्यस दिन प्रशिक्षकले सिकाउँछ नियमित कार्य गर्नुहोस्। नृत्य फ्लोरको लागि तपाईंको उत्तम चलन सुरक्षित गर्नुहोस्।
2. पछिको लागि चुनिट बचत गर्नुहोस्। जब तपाईं व्यायाम वर्गमा हुनुहुन्छ भने, निजी कुराकानी आकारमा प्राप्त हुने अन्यहरूलाई विवादास्पद र अनुचित हो। यदि तपाईं साथीहरूसँग गल्ती गर्दा आग्रहको विरोध गर्न सक्नुहुन्न भने, विभाजनबाट बच्न र कक्षाको फरक भागमा जाँदैछ। सत्र सकिसके पछि तपाईं सधैँ कफी वा ब्रन्चको लागि सँगै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
3. न्याय नगर्नुहोस्। तपाईंले पहिले यो कक्षा लिनुभएको हुन सक्नुहुनेछ, वा तपाइँलाई नयाँ चालको प्रयासमा पहिलो पटक सजिलै सजिलै संग लाग्न सक्छ। त्यो आदर्श छैन। अन्य व्यक्ति अजीब हुन सक्छ र प्रशिक्षकले हरेक नयाँ व्यायामको साथ संघर्ष गर्दछ। तिनीहरूलाई हँसिलो र तिनीहरूलाई खराब महसुस गर्नुको सट्टा तिनीहरूलाई प्रोत्साहन दिन मुस्कान र औंठी दिनुहोस्।
4. तपाईंको सेल फोनलाई लकरमा छोड्नुहोस्। त्यो व्यक्ति नगर्नुहोस् जुन कल र व्यायाम एक व्यायाम वर्गको समयमा हुन्छ। यो प्रशिक्षक र अन्य सदस्यहरूलाई अशिष्ट छ जुन त्यहाँ फिट हुन्छ। यदि तपाईंसँग तपाईंको सेल फोन हुनु पर्दछ यदि दाईले कल वा अन्य कुनै कारणको लागि, यसलाई कम्पनरेट-ब्लकमा राख्नुहोस्, ढोकाको स्थिति पत्ता लगाउनुहोस्, र कसैले कल गर्दा छोड्नुहोस्।

1. बोतल बनाउँदैन यदि सुविधा छ जहाँ तपाईंको कक्षा स्थित छ एक बुकमार्क अनुसूची छ, संभावनाहरू छन्, त्यहाँ देखि अर्को कक्षा हुनेछ। तिनीहरूलाई प्रविष्ट गर्न प्रयास गर्नु अघि तिनीहरूलाई पर्खनुहोस्। मित्र वा प्रशिक्षकसँग कुराकानी गर्दै ढोकामा खडा नगर्नुहोस्।
2. नियमित संग रहनुहोस्। तपाईं एक कदम हुन सक्छ कि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि प्रशिक्षक भन्दा राम्रो छ, तर यो देखाउने समय होइन। उनले भने, यदि तपाइँ घाइते हुनुहुन्छ वा केहि गर्न सक्नुहुन्न भने, सामान्यतया परिमार्जित संस्करण गर्न ठीक छ।
3. आफै पछि सफा गर्नुहोस्। तौलिया ल्याउनुहोस्, व्यायाम चट्याउनुहोस्, र तपाइँलाई कक्षाको लागि केहि आवश्यक पर्दछ। जब यो समाप्त हुन्छ, सबैलाई छान्नुहोस् र यसलाई टाँस्नुहोस्। गम wrappers वा कुनै अन्य को लागि फ्लोर मा केहि र को लागी नछोड्नुहोस्।
4. आकस्मिक भए नभएसम्म नछोड्नुहोस्। ज्वरो माथिको रूपमा महत्त्वपूर्ण रूपमा, ठुलो-तल अभ्यासहरूले चोटलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ। र चाँडै छोडेर विलम्बन गर्ने बित्तिकै रूपमा ढिलो हुन्छ।

रमाइलो गर

व्यायाम वर्गहरू गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईले अझै पनि मजा लिनु पर्छ। चाहे तपाईं यसलाई एक्लो गर्नुहुन्छ वा एक साथीको साथमा , आफ्नो मनोवृत्ति को सकारात्मक राख्नुहोस् र आफ्नो लक्ष्य मा फोकस राख्नुहोस्।