एलर्जी-प्रूफिङ बेडरूमको लागि सुझाव

के तपाईँले हालको कोठामा जे को भन्दा धेरै नाचहरू राख्नु भएको छ? के तपाईं खुसी आँखाहरू, एक भाडा वा भरी नाक (वा एकै समयमा दुवै), एक खरोंच गले वा एक कम स्तरको सिरदर्द संग जागिरहेको छ? तपाईं मजाक हुन सक्नुहुनेछ कि तपाईं आफ्नो शयन कक्षमा एलर्जी हुनुहुन्छ, र त्यो सत्यबाट टाढा छैन। ठेठ कोठाले एलर्जीहरूको विस्तृत दायरामा राख्छ, जसमा:

• डस्ट मिट्स
• पालतू डान्डर
• धूल
• पोलले बाहिरबाट ल्याए

• मोल्ड स्पेस

तपाईं आफ्नो जीवन को एक तिहाई बेडरूम मा बिताउनुहुन्छ, यसैले यदि तपाईं एलर्जी आक्रमणको लागी अतिसंवेदनशील हुनुहुन्छ भने ट्रिगरले भरिएको एक कोठाले तपाईलाई बिस्तारै बिर्सनु भन्दा खराब महसुस गर्न सक्छ। तर निराश नगर्नुहोस्। तपाईं एक बाँझ प्रयोगशाला वा एलर्जीहरूको भाग लिन एक सट्टा सूटमा सुरू गर्न छैन। यसको सट्टा, तपाईं एलर्जी प्रमाणको कोठामा यी सरल कदमहरू लिन सक्नुहुनेछ।

तपाईंको बेडको साथ सुरू गर्नुहोस्

तपाईं आफ्नो राति हरेक रात धेरै घण्टा बिताउनुहुन्छ, र समय संग, तपाईंको गद्दा हजारौं धुवाँको खुट्टाको खुसी घर हुन्छ, साथै बाक्लोरिया, मोल्ड र पराग संग तपाईंको कपाल र छालामा बाहिर बाट ल्याईएको छ, त्यसपछि पानाहरुमा जम्मा गरिन्छ। यसले एलर्जीहरूको लागि हाई जोनलाई औसत बेड बनाउँछ। यस समस्यालाई कम गर्नुहोस्:

• बक्स स्प्रिंग्स, गद्दा र तकियाहरूलाई माइट-प्रो कवरमा समाविष्ट गर्दछ
• कम से कम साप्ताहिक रूपमा कपडाको लागि सुरक्षित पानीमा आफ्नो बिस्तार धुनुहोस्
• यदि तपाईं एलर्जीको लागि धेरै प्रत्याशित हुनुहुन्छ भने, पंख भरिएको तकियाहरू वा गद्दा टिपर्सहरू जस्तै सामान्य ट्रिगरहरूबाट टाढा रहनुहोस्, र ऊ र फोमसँग सतर्क रहनुहोस्, जसले दुवैलाई मोल्ड स्पोर्स र अन्य विषाक्त पदार्थहरू रोक्न सक्छ। यसको सट्टा, एलर्जी-सुरक्षित सिंथेटिकहरू छान्नुहोस्।

बन्दरगाहबाट छुटकारा पाउनुहोस्

तपाईं minimalist जाने छैन, तर धूल मा एक बेडरूम कम छ माटो धान र अन्य एलर्जी लुकाउन कम ठाउँहरू।

• Knickknacks र सङ्कलनशीलता मजेदार छन्, तर तिनीहरूले धूल सङ्कलन गर्छन्। आफ्नो बेडरूम सामानहरूलाई मात्र ती टुक्राहरूलाई सीमित गर्नुहोस् जुन तपाईं साँच्चै माया गर्नुहुन्छ।
• सुत्नु भन्दा बिस्तारै पढ्न अद्भुत छ, तर तपाईंको पुस्तकालयलाई घरको अर्को क्षेत्रमा राख्नुहोस्। किताबहरू र पत्रिकाहरू धेरै चिसो हुन्छन्, र पुरानो कागजले बगहरू आकर्षित गर्न सक्छ।

• जबकि यो भण्डारको लागि क्षेत्रको प्रयोग गर्न प्रलोभन हो, यो धूल मित्तिका लागि एक प्रमुख छुट क्षेत्र हो, धूल ब्युनिज र सामान्य ग्राइम चिन्ता साथ। आफ्नो बक्स र चीजहरू भण्डारणको लागि अर्को कोठा वा गेराजमा सार्नुहोस्।

वैक्यूम नियमित रूपमा

कम से कम वैक्यूमिंग एक हफ्ते तपाईंको बेडरूम मा एलर्जी को मात्रा को कम गर्न सक्छन्। HEPA फिल्टरको साथ एक वैक्यूम क्लीनर प्रयोग गर्नुहोस्, र बेडरूम र अन्य फर्नीचर र तपाईंको ड्रेसर र विन्डोल्सको सतहमा रहेको बेडरूमको कोनेहरूमा पुग्नुहोस्।

गलैँचा र क्षेत्रका रगहरू अचम्मको कमबखत महसुस गर्छन् र तपाईंको बेडरूमको शैलीमा थपिन्छन्, तर यदि तपाईं महत्त्वपूर्ण एलर्जी वा अस्थमासँग पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं नराम्रो काठ, टाइल वा टुक्रा टुक्रा फलामको साथ अझ राम्रो हुनुहुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो गलैँचाको साथ भाग लिन सहन सक्नुहुन्न भने, यसलाई कम-नप कालीन चयन गरी अलि बढी एलर्जी-प्रहार बनाउनुहोस्, र तपाईंको शयनमा जूता-मुक्त क्षेत्र बनाउनुहोस्।

विन्डोज जाँच गर्नुहोस्

भारी भित्ताहरू धूल र एलर्जीहरू एकत्र गर्छन्। यसको सट्टा, धोने योग्य, हल्का कपडाहरू प्रयोग गर्नुहोस् वा ब्ल्याकहरू वा छायाँका साथ विन्डोहरूलाई आवरण गर्नुहोस् जुन चोरी वा धोका गर्न सकिन्छ। तपाईंको शयन कक्षमा हावा ताजा गर्नुहोस् विन्डो खोल्नु, अझै पनि उत्पादहरू वा सिगरेट धुग सफा गर्ने जस्ता धुलो जस्तै इनडोर प्रदूषकहरू छोड्न दिन।

विन्डोज बन्द राख्नुहोस्, तथापि, र घर प्रशंसक चलिरहेको छ, हावा दिन वा कहिलेकाँहि जब आउटडोर पोल गणना हुन्छ।

तपाईं पनि आफ्नो शयन कक्ष बाहिर राती को बीच फिसल गर्नु अघि रातो स्नान गरेर पोल, र कोठा प्रवेश गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो दिनको कपडा को बदलन मा राख्न को लागि पनि मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

पाल्तुहरू तिनीहरूको आफ्नै ठाउँ दिनुहोस्

यद्यपि यो फिडो वा Mittens तपाईं आफ्नो दिमाग आँखा संग हेर्न जब यो प्रतिरोध गर्न सक्छ हुन सक्छ, आफ्नो बेडरूम बाहिर जान्छ , वा कम से कम आफ्नो बिस्तर देखि बाहिर रहन। पाल्पा डन्डरको साथ कल्पना गरिएको कंबलहरूमा सुत्ने एक निश्चित तरीका तपाईंको एलर्जी उच्च गियरमा पठाउने तरिका हो। सट्टा:

• आफ्नो पाल्तुको आफ्नै बिहे दिनुहोस्, अधिमानतः आफ्नो बेडरूम बाहिर
• यदि तपाईं बेडरूमबाट मिटुनहरू लक गर्न सहन सक्नुहुन्न भने, कम से कम उसलाई फर्शमा राख्नुहोस्
• पालतू जान्छन् तपाईंको बेडरूममा सुत्ने बेलामा धेरैपटक वैक्यूम
• ड्यानर हटाउन नियमित रूपमा तपाईंको पाल्पा बिहे गर्नुहोस्

हावालाई शुद्ध पार्नुहोस्

तपाईं बेडरूम वायु हरेक दिन आठ घण्टासम्म सास गर्दै हुनुहुन्छ, त्यसैले यसलाई यथासंभव शुद्ध राख्नुहोस्।

• एक कोठा हावा शुद्धता घडी यदि सम्भव छ भने, वा कम से कम आफ्नो नि: शुल्क घण्टा को समयमा।
• पराग तह उच्च हुँदा सञ्झ्यालहरू बन्द राख्नुहोस्।
• यदि तपाईं उच्च आर्द्रता संग एक क्षेत्र मा बस्नुहुन्छ भने, आफ्नो बेडरूम मा dehumidifier को उपयोग गर्न को लागी ढालना को जोखिम मा कटौती को लागि विचार गर्नुहोस।
• आफ्नो फ्रान्सेली र एसी फिल्टरहरू नियमित रूपमा परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू धनीलाई आफ्नो शयन कक्षमा नबढाउँदैन।
• धेरै चित्रित पौधेहरु संग आफ्नो बेडरूम ले लो। शान्ति लिली, ड्रेकेना, पथोस, अंग्रेजी आइवी र चिनियाँ सदाबहार विशेष गरी हावा सफा गर्न राम्रो हुन्छ।

तपाईं आफ्नो शयन कक्षबाट एलर्जी लक्षणको हरेक स्रोत समाप्त गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईं उनीहरूको प्रभावलाई कम गर्न एक लामो बाटो जान सक्नुहुन्छ। यदि तपाईले निकटतम क्लीनेक्स खोज्नु भएको छ भने तपाई एलर्जी-प्रोट गर्नका लागि कदम उठाउनुहुन्छ तपाईंको बेडरूमले तपाईलाई सजिलो सास फेर्न सक्नुहुनेछ।