निद्रामा निद्राको फाइदा

फ्लालसन पजामाहरू चिसो सर्दियोंको रातमा तातो र कडा हुन्छन्, र रेशमी, स्किम्प्पा लुगा लगाउने रोमाञ्चक हुन्छ जब रोमान्सको लागि समय हो, तर तिनीहरू नरम च्याटहरू भन्दा अरू र गद्दाको बीचमा केहीसँग बिस्तरमा फिसाउन स्वतन्त्रतासँग मेल खान सक्दैनन्। तपाईं राम्रा प्रसन्नमा विग्लन गर्न पर्याप्त हुनुहुन्छ। न केवल कि तर नाउमा निद्रा छ तपाईंको छाला मनपर्ने केहि आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू।

यदि तपाई सँधै "बिस्तारको लागि लुगा लगाइ" हुनुहुन्छ भने, तपाईले मात्र तपाइँको दिमाग परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ, र तपाईंको लुगा लुकाउने कर्तव्यहरू कम गर्न जम्माहरूलाई सातवटा कारणहरू छन्।

1. तपाईं राम्रो सोमाउनुहुनेछ

जब तपाईं सम्भव छ कि सामान्य मानव शरीर को तापमान 98.6 एफ हो, तपाईले यो थाहा छैन कि तपाईंको तापमान को लागि डिग्री को समयमा डिग्री या दो बढन को लागि सामान्यतया सामान्य छ, र त्यसपछि तपाईं स्लम्ब मा डुब्न को रूप मा एक डिग्री या दुई छोड जागिर गर्नु अघि एक पटक फेरि एक पटक बढ्दै। वास्तवमा, त्यो रातमा ड्रप ड्रप तपाईंको मस्तिष्कका संकेतहरू मध्ये एक हो कि यो समय निद्राको लागि हो। पजामा पहनने शरीर को गर्मी मा राख्छ, यो तपाईंको मुख्य तापमान को ड्रॉप गर्न को लागी मुश्किल छ, र यसैले तपाईंको शखाइ को गुणवत्ता संग हस्तक्षेप गर्दै छ। बरु सुतेको सुत्न र पछाडिको मध्य-को-रात जागरण र बाकी कमजोरी गर्न थाल्नु भयो।

2. यसले तपाईंलाई वजन कम गर्न मदत गर्नेछ

तपाईंको शरीरले कोर्टिसोल भनिन्छ हार्मोन उत्पादन गर्दछ, कहिलेकाहीँ "तनाव हार्मोन" भनिन्छ। जबकि कोर्टिसोलले तनावपूर्ण वा खतरनाक परिस्थितिहरू व्यवहार गर्न खेलिरहेको महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ, यसले तपाईंको खानाको कवरेज र सामान्य भोकको स्तर पनि बढाउँछ।

Cortisol स्तर सामान्यतया तपाईंको निद्रा चक्रको समयमा ड्रप हुन्छ, तर यदि तपाईं खराब भई सोच्नु हुन्छ भने हार्मोन स्तर उच्च छ, तपाईले जगेडा र निकटतम डोनटसम्म पुग्न तयार हुनुभयो। किनकी निद्रा नाउले थप सजावटी स्मारकमा जान्छ, यसले तपाईंको कोर्टिसोल तहको तहलाई पनि मद्दत गर्दछ, यसैले तपाईंको ओभरटाउन वा बिहानको सुगन्ध नाचको लागि तपाइँको चाहना कम गर्दछ।

यो जीत / जीत छ।

3. तपाई सानो देख्नुहुनेछ

कोर्टिसोल मात्र एक हार्मोन होइन जुन यसको प्राकृतिक चक्रको लागि गहिरो निन्द्रामा गणना गर्दछ। Melatonin र विकास हार्मोन, जो दुवै आफ्नो शरीर लाई जवान र स्वस्थ राख्न को लागी महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ, आफ्नो उत्पादन को उत्तेजित गर्न को लागी शरीर को तापमान मा आफ्नो ड्रप मा निर्भर गर्दछ। पुनर्जीवित शाइको लागि उत्कृष्ट कोठाको तापमान 65 र 68 एफ को बीचमा छ, तर धेरै जना मानिसहरू आफ्नो बेडरूम भन्दा कम तापनि राख्छन्। कपडाको थप तह थप्नाले तपाईंको शरीर का तापमान पनि उच्च हुन्छ, तपाईंको निद्राको स्वरलाई बाधा पुर्याउँछ, र यी दुई महत्वपूर्ण हार्मोनको रिहाईमा हस्तक्षेप गर्दै। त्यसैले सर्वोत्तम सुन्दरता निद्राको लागि , पजमाहरू बगाउनुभयो।

4. तपाईंको यौन जीवन सुधार हुनेछ

नग्न सुत्न आफ्नो यौन जीवन सुधार गर्न सक्छ, र न केवल स्पष्ट कारण हो कि तपाईं हो, राम्रो, नग्न। जब एक जोडे नग्न मा एक साथ सुत्छन्, छाला-मा छाला को सम्पर्क cuddle हार्मोन ओक्सटोकिन को रिलीज बढ्छ। यो महसुस हार्मोन तपाईं भावनात्मक रूपमा आफ्नो साथीको नजिक बाँड्छ र आफ्नो सेक्स ड्राइव पुन: अपरिवर्तन गर्दछ। अतिरिक्त बोनस: किनकी तपाईं पहिले नै नग्न हुनुहुन्थ्यो, रोमान्स अघि हटाउन कुनै जटिल पजामाहरू छैनन्!

यो स्वस्थ छ

नग्न निन्द्राले तपाईंको छाला सजिलो पार्न दिन्छ, र तपाईंको "नाजुक" क्षेत्रहरू हवाइजहाज गर्न र ठुलो रहन अनुमति दिन्छ।

यो कष्टप्रद खमीर संक्रमण वा गर्मी रसहरु को लागी तपाईंको संवेदनशीलता मा कटौती गर्दछ। पुरुषहरूको लागि, घाटको सेतो बोतमलाई मारेर टेस्टहरू ठोक्दछ, जुन शुक्राणु उत्पादनको लागि राम्रो हुन्छ, यदि गर्भवती हुने प्रयास गरिरहेको एउटा ठूलो मुद्दा।

6. यसले तपाईंलाई पैसा बचत गर्छ

जब तपाईं हरेक रातमा स्न्याण्डल्याण्डलाई आफ्नो मुस्कानमा मुस्कुराउनु भएको छ भने, तपाईंलाई रातमा पैसा खर्च गर्न आवश्यक छैन, र तपाइँसँग कम लुगा धुने छ - यसरी, कम उपयोगिता बिलहरू र लुगाफाट डिटर्जेंटको धेरै प्रयोग छैन। साथै, तपाईं कूलर हुनुहुने, गर्मीको समयमा एयर कंडीशनिंग वा फ्यान चलाउन कम इच्छुक छ।

यो बस सादा राम्रो लाग्छ

तल्लो रेखा हो, निको निद्राले राम्रोसँग महसुस गर्छ। तपाईंको छाला धेरै संवेदनशील छ, र तपाईंको शरीर विरुद्ध नरम कपडाको ब्रश एक भद्र व्यवहार हो। तपाईंको खुट्टा वरिपरि घुम्न नसक्ने कपडाको साथ, कुनै खुट्टाको लेस, कुनै लोचदार लागेन, तपाईं नि: शुल्क र पानाहरू बीचको सजिलो हुनुहुन्छ।

त्यसोभए अगाडी जानुहोस् र आज राती बजेट लिनुहोस् - ती पजामेसहरू र तपाईंको जन्मदिनको सट्टामा नोडको देशमा हेड गर्नुहोस्। तपाईं राम्रो सुत्नु हुनेछ, राम्रो महसुस गर्नुहोस्, र अझ राम्रो देख्नुहुन्छ ... प्रेम के होईन?