एक कार्यस्थल बुली संग व्यवहार गर्ने शौचालय

यदि तपाईंले स्कूलबाट स्नातक गर्दा आफ्नो अन्तिम धम्की देख्नुभयो भने, तपाइँ पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि तपाइँ सम्भवतः तिनीहरूलाई कार्यस्थलमा पनि सामना गर्नुहुनेछ। तपाईं तिनीहरूबाट टाढा पुग्न सक्नुहुन्न, र फिर्ता बदमाउने प्रयास गर्दै तपाईंलाई फिर्ता लिन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईं तिनीहरूलाई वयस्क व्यवहारमा सिक्न सिक्न सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले आफ्नो ठाँउमा निर्दोषता को लागी सहज बिना राख्दछन्। याद गर्नुहोस् कि असीमित व्यवहार बलको बराबर छैन।

बिल्लाहरू कसरी संकलन गर्ने भन्ने कुरामा मुख्य कुञ्जी बुझ्न यो यो हेरफेरको रूप हो जुन पहिलेको लागि काम गरेको छ अतीतमा। तिनीहरूले परिणामहरू पाएका छन् जब तिनीहरूले आफूलाई अरूलाई सताए तापनि तिनीहरू भन्दा कमको रूपमा चिन्ता गर्छन्। तिनीहरूको लक्ष्य कुनै पनि परिस्थिति नियन्त्रण र हावी छ।

तपाईं अझै पनि सबै भन्दा राम्रो प्राप्त गर्न को लागि अनुमति को बिना एक स्तर को टाउको बनाए रख सकते हो। आफ्नो भन्दा राम्रो व्यक्ति आफैबाट अलग रहनुहोस्। यदि सम्भव छैन भने, सँधै तपाई बोल्नु भन्दा सोच्नुहोस् किनकि तपाईंले भन्नुभएको सबै कुरा र तपाईंको विरुद्ध प्रयोग गरिनेछ। याद गर्नुहोस् कि बुद्धको मुख्य लक्ष्यले तपाईंलाई खराब स्थितिमा राख्नुपर्दछ, त्यसैले जालभित्र पसेको छ।

हिंड्ने प्रकारहरू

त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन दुर्व्यवहारले तपाईंको जीवन दुर्व्यवहार गर्न सक्छ। उनले एकदमै डरलाग्दो बनाउन सक्छ, वा तपाईंको दुर्भावनालाई चोट पुर्याउन दुर्व्यवहार अफवाहहरू सुरू गर्न सक्छ। जुनसुकै अवस्थामा, प्रत्येक दुर्व्यवहार को व्यक्तिगत आधार मा पेश गर्नु पर्छ, उनको अनुसार के अनुसार।

आफूलाई सुरक्षित राख्नुहोस्

प्रायजसो बुलिसहरू कमजोर हुन्छन्, तर त्यहाँ केही छन् जो साँच्चै तपाईंलाई चोट पुर्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं शारीरिक खतरामा हुनुहुन्छ भने, तपाइँको पर्यवेक्षक वा अरू कसैलाई थाहा छ। आफैलाई कहिल्यै कसैको साथमा राख्नुहुने व्यक्तिलाई कहिल्यै दण्ड नदिनुहोस् जुन तपाईंलाई सताउन वा हानिकारक हुन सक्छ।

चाँडै तपाईंले देख्नुहुन्छ कि तपाइँ कार्यालय कार्यालयमा काम गर्दै हुनुहुन्छ, हरेक मुठभेड दस्तावेज सुरु गर्नुहोस्।

मिति सामेल गर्नुहोस्, के भयो, के भनिएको थियो, र कसले गवाह गरेको हुन सक्छ। यदि तपाईले तपाइँको पर्यवेक्षक वा मानव संसाधन समस्याको साथ गर्नुपर्दछ भने यसले तपाइँको मासिक स्थितिलाई मद्दत गर्नेछ।

अचेत हुनुहोस्

बन्धुलाई रोक्नको लागि उत्तम तरिका तपाईंको स्वस्थ खुसीको साथ स्वस्थ खुट्टाको साथमा जान सकिन्छ। एक प्राधिकरण टोनमा बोल्नुहोस्। यसले सम्भावित बुलियहरुलाई देखाउँछ जुन तपाईं आफ्नो जागरूकताको साथ सहज हुनुहुन्छ र तपाईले ती कमजोर व्यक्तिको रूपमा उनीहरुलाई लक्षित गर्न सक्नुहुन्न जुन तपाईं लक्षित गर्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ अझै पनि कुनै ग्यारेन्टी छैन कि तिनीहरू तपाईंको पछि जानेछैन, तर यो संभावना घटाउनेछ।

फर्म खडा गर्नुहोस्

धम्की तपाईंसँग गम्भीर प्रयास गर्दा आफ्नो जमीन खडा गर्न तयार रहनुहोस्। यदि उसले तपाईंलाई अरूको सामने अपमानजनक बनाउँछ भने, इमानदार रक्षाको साथमा उसको अवस्था फिर्ता आउँछ। चुप नगर्नुहोस्, वा तपाईंलाई कमजोर रूपमा बुझाइनेछ। तथापि, तपाईलाई सार्वजनिक रूपमा धम्कीको आलोचना गर्न आग्रह गर्नदेखि जोगिनै पर्छ, वा तपाईंलाई बदमाशी गर्ने रूपमा देख्न सकिन्छ।

केही दर्शकहरूले त्यहाँ बसोबास गर्ने कुरामा मात्र आनन्द उठाउँछन् जब त्यहाँ दर्शकहरू हुन्छन्। जब कुनै बचाव छैन, फिर्ता बस्नुहोस् र उसलाई मूर्ख बनाउन आफैलाई अनुमति दिनुहोस् किनकि त्यो के गरिरहेको बेलामा के गरिरहेको छ।

एक उदाहरणार्थ कर्मचारी हुनुहोस्

जो लोग धमकीमा निर्मित रडार छ र अरूको गल्तीहरूमा जूम गर्न मनपर्छ।

तिनीहरूलाई पछ्याउने कारण नदिनुहोस्। यदि तपाइँ राम्रो काम गर्न जान्नुहुन्छ भने, धम्की तपाईंलाई लक्षित गर्न सक्नुहुन्न किनकि उसले पछि शर्मि गर्न चाहँदैन। तथापि, त्यहाँ केही बुलिसहरू छन् जसले असल काम गर्न जान्छ जसले व्यक्तिलाई तल हटाउन खोज्छ।

यहाँ बुद्धको रडार बन्द गर्न केही तरिकाहरू छन्:

• प्रोजेक्टहरू नेतृत्व गर्ने स्वयंसेवक। यसले तपाईंलाई अलग गर्दछ, तपाईंलाई विभिन्न स्तरमा धैर्य देखि लिफ्ट गर्छ, र तपाईंको पेशात्मक मांसपेशी देखाउँदछ।
• यदि तपाइँ गल्ती गर्नुहुन्छ भने, यसलाई ठीक गर्नुहोस्। धम्कीमा तपाईंको त्रुटिलाई कल गर्न कुनै आवश्यक छैन।
• तपाईंको कम्पनी, पर्यवेक्षक, वा सहकर्मीहरूलाई कामको बारेमा उजुरी नगर्नुहोस्। तपाईं पछि विरूद्ध प्रयोग गर्न धम्की दिने केहि दिन चाहानुहुन्छ।
• सधैं इमेल इमेलको साथ सावधान रहनुहोस् किनभने तपाई कहिल्यै थाहा छैन यदि केहि व्यक्तिलाई तपाईंको विरुद्धको सम्पर्क प्रयोग गर्न सक्ने व्यक्तिलाई फर्वार्ड हुन सक्छ।

बुढीसँग काम गर्दै

यदि तपाईं एक कक्ष मा काम गर्नुहुन्छ, सम्मान हुनुहोस् तर फर्म। बुलिसहरू अक्सर व्यक्तिगत ठाउँ आक्रमण गर्न मनपर्छ। तपाईंको कंधेमा हेर्न को लागी धम्की कहिल्यै नदिनुहोस् किनभने तपाईले काम गर्दछ किनकि त्यो तपाईंको विरुद्ध प्रयोग गर्न केहि खोज्दैछ। तपाईं के गर्दै हुनुहुन्छ रोक्नुहोस्, बदलिदिनुहोस् र धमनीको सामना गर्नुहोस्, र उनीहरूलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्नुहोस्। यदि उनले संकेत लगाउँदैन भने, शांत अख्तियारको साथमा उनीहरूलाई छोड्न आवश्यक छ कि तपाईं काममा फर्कन सक्नुहुनेछ।

कहिलेकाहीं लड्न वा बिलिससँग बहस गर्नुहोस्। तिनीहरूले आफ्नो बुल्डोजिङ कौशलहरू अभ्यास गरेका छन्, र तपाईलाई जित्न सम्भव छैन। यसको सट्टा, कार्यालय सम्बन्ध स्थापित गर्नुहोस् र अन्य टोलीका खेलाडीहरूसँग आफैलाई वरपर गर्नुहोस्। बुल्सहरू समर्पित कर्मचारिहरु को एक समूह भन्दा सट्टा लाईन पछि जान्छ जसले राम्रोसँग काम गर्दछ।

बुलीको लागि काम गर्दै

तपाईं आफैलाई पत्ता लगाउनको लागि स्थितिमा फेला पार्न सक्नुहुनेछ। यो एकदम ठिक छ, तर तपाईं उत्कृष्ट काम गरेर समस्या र धेरै संचारबाट बच्न समस्याबाट काम गर्न सक्नुहुनेछ। प्रत्येक घटना दस्तावेज जो हुन्छ, सहित कहीँ र कहिले सहित।

यदि तपाईंसँग दमघट पर्यवेक्षक छ भने तपाईंको कामको जीवन असंभव बनाउनको लागि निर्धारित हुन्छ, तपाईंको दस्तावेजको साथमा मानव संसाधन कार्यालयमा जानुहोस्। आफ्नो पर्यवेक्षकमा विनम्र हुन जारी राख्नुहोस् र शब्द वा कार्यहरूको साथमा सहकार्य गर्न आग्रह गर्नुहोस् जुन तपाईंको कार्यबाट समाप्तिको लागि आधार हुन सक्छ। याद गर्नुहोस् कि अधिकांश बुलिसहरूले अतीतमा यो व्यवहार अभ्यास गरेका छन्, र तिनीहरू तपाईंलाई सताउने तरिका खोजिरहेका छन्।

Bullies को बारे मा

याद गर्नुहोस् कि ब्वाइजहरूले शक्तिको भावनालाई आनन्द लिन्छन्, त्यसैले जब तपाईं आफैंको लागि उठ्नुहुन्छ र अख्तियारलाई जोगाउनुहुन्छ, उनीहरूको अर्को लक्ष्यमा जाने सम्भव छ। तिनीहरू प्रायः व्यक्तिको पछि लाग्छन् जुन तिनीहरू समूहमा सबै भन्दा कमजोर हुन्छन्। उनीहरूको सहकर्मीहरूको सफलताले उनीहरूको व्यवहारलाई ट्रिगर गर्न सक्दछ किनभने तिनीहरू निर्दोष हुन सक्दैनन्। तिनीहरूको लक्ष्य अरूलाई तिनीहरूको स्तरमा तान्नु हो।

त्यहाँ विभिन्न प्रकारका ब्वाइजहरू छन्। तिनीहरूमध्ये केही मानसिक मनोवैज्ञानिक विकारहरू हुन सक्छन्, त्यसैले धेरै सावधान रहनुहोस्। एक अधिक टकरावले एक स्थिति सिर्जना गर्न सक्छ जुन तपाइँ नियन्त्रण गर्न असक्षम हुनुहुन्छ, त्यसैले कहिल्यै भौतिक वा उच्चसँग मौखिक गतिमा नबनाउनुहोस्।

तपाईं धम्की परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले प्रयास नगर्नुहोस्। तथापि, केहि अवस्थामा, तपाईं तपाई र अन्य सहकर्मीहरूको तिरै दु: खी व्यवहार रोक्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले कहिल्यै शारीरिक रूपमा धम्की दिनुहुन्छ भने, तपाइँको पर्यवेक्षकलाई थाहा छ र तपाईंको दस्तावेज गरिएको प्रमाण साझा गर्न तयार हुनुहोस्। यदि पर्यवेक्षकले प्रतिक्रिया गर्दैन वा यदि पर्यवेक्षक एक दमघट गर्दै गर्दा, समस्यासँग मानव संसाधन विभागमा जानुहोस्।